瘦臉按摩操拯救大餅臉

瘦臉按摩操拯救大餅臉，我們都知道要想瘦臉可以通過各種方法來實現，除了食療的方法以外，還可以通過按摩的方法，而且效果還不錯呢，下面一起學習一瘦臉按摩操拯救大餅臉下相關內容吧。

瘦臉按摩操拯救大餅臉1

一、浮胖水腫型的臉胖

這種型別的臉胖主要是：睡眠不足，睡前喝水過多，飲食裡攝取過量鹽分，讓體內積存太多水分排不出去的原因引起的。

這種型別的臉胖，平時要注意做到接下來的幾點：

1、儘量早睡，別熬夜，保持良好的睡眠，睡前別喝太的'水，飲食中的鹽分攝取量要控制。

2、晚上8點後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料；

3、夜間照明防止過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊緻感，不利於休息。

4、按摩能改善這種型別的臉胖，讓肌肉柔軟、體內迴圈暢通、達到瘦臉目的；

5、休息時，不妨進來聽些輕鬆的歌曲，使身心得到放鬆。

二、脂肪胖臉型

這種型別的臉胖主要是：多餘的脂肪都聚集在臉頰和下巴部位，使臉看起來很大，容易給人大餅臉的印象。

這型別的臉胖，平時要注意：

1、停止不健康的飲食習慣，要做到飲食均衡營養；

2、平時多鍛鍊，促進脂肪燃燒；

3、多吃富含膠原蛋白的食物，遠離酒精；

4、多做臉部放鬆操，經常按摩臉部；

5、保持愉悅的心情。

三、肌肉型臉胖

這種型別的臉胖主要是：先天性遺傳因素外，後天不合理的咀嚼習慣，經常嚼過硬的食物等等都會造成咬肌過大，最後形成肌肉型臉胖。

這型別的臉胖，平時要注意：

1、改善咀嚼的方式；

2、別經常咬緊牙關，使得臉部肌肉過度緊張了；

3、保持愉悅的心情，平時笑口常開，笑時面部肌肉和面板血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強面板彈性，在笑的同事，臉部肌肉可以得到放鬆，因此能避免肌肉變胖。

4、別背過重的單肩揹包，因為人體在承受重物時，往往會不自覺滴緊要牙關，導致臉部肌肉緊張。

瘦臉按摩方法：

1、雙手握拳，大拇指伸直，拳頭的食指置於下巴處，食指呈鉤狀。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指為支點，用食指滑動下巴，重複3次。

2、下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指彎曲，食指按住下巴，然後用拇指從耳朵底部向下巴下拉，重複動作3次。

3、四指彎曲，食指置於顴骨下面，兩隻拇指分別放在耳朵側邊，食指往耳朵方向滑動，重複3次。

4、四指彎曲，兩隻拇指分別按在眼睛兩邊，食指置於眼睛下方，沿著眼睛下方向耳朵方向滑動，重複3次。

5、四指彎曲，兩隻拇指分別按在兩邊的太陽穴上，然後食指從額頭中心向外移動，動作重複3次。

6、兩隻手的拇指和食指對捏臉頰上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏臉頰，重複5次。

7、手指彎曲，然後用拇指和食指捏住耳垂部分，然後用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。

8、張開雙手，除手指外四指併攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重複3次。

瘦臉按摩操拯救大餅臉2

第一步：將臉部洗淨塗完收縮水後，可以適量的塗上護膚品，注意順著肌膚紋理塗抹，從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分，分別往兩側進行按摩。

第二步：大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部，其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。

第三步：雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫，直至腮腺淋巴，還可以順著上圖的虛線輕輕點按，不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊，退散肌膚黯沉的作用。

第四步：雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴，還可以輕輕點按。

第五步：雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，還可以輕輕點按，這一步能有效排出臉部的汙濁毒素，幫助加速瘦臉效果。

第六步：雙手用大拇指抵住下頜，彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴，還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫。