快速瘦臉瑜伽小妙招

快速瘦臉瑜伽小妙招，嬰兒肥其實是因為淋巴迴圈不好導致的，並不是說你少吃或是少喝水就能解決的，必須要通過按摩減肥臉部的方法，才能達到瘦臉的目的，來看快速瘦臉瑜伽小妙招。

快速瘦臉瑜伽小妙招1

挺拔鼻樑

STEP1：向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。

STEP2：滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。

提升下巴

STEP1：拇指提升：將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕迴歸到原位，然後再次做提升。

STEP2：迴圈提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，

堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。

快速瘦臉瑜伽小妙招2

是不是總是羨慕熒屏上精緻的瓜子臉，卻只能望洋興嘆？瘦臉瑜伽能夠幫助緊緻肌膚，去除臉部浮腫，塑造瓜子臉型，效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉！

臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統統解除！只需身體可完成的瑜伽動作為你奉上。

小臉瑜伽前進行臉部線條的伸展，能夠使效果翻倍。對容易痠痛的'臉部周圍的肌肉進行柔軟放鬆。

1。雙掌合十，中指輕置於下巴下方，呼氣準備。

2。邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。

3。一邊吐氣一邊恢復正臉。

4。然後將兩手置於後腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

5。一邊吸氣一邊將頭抬起。

臉部線條通過全身骨骼調整！

下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。下面就是順利小臉的“魚姿”。

1。仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放鬆肩膀。

2。輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。

插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

3。一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

4。邊呼氣變恢復原始狀態。

掌握小臉瑜伽了嗎？“魚姿”除了臉部線條，還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸哦。一定要持之以恆哦！

快速瘦臉瑜伽小妙招3

每個女性都希望擁有精緻迷人的的小臉，可惜的是並不是每個人都能擁有一張瓜子臉，許多女性都有著一張大餅臉，別擔心，後天的努力也會讓你如願以償的擁有一張美麗小臉，不過不能偷懶，要勤加練習以下的瑜伽動作哦！

臉部肌肉

挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用鼻子呼吸)，一個動作10秒，做2組，每天做5分鐘。

1、做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，如果覺得難，用手輔助也ok。

2、張大嘴，這個動作的原理和第一個動作相反，盡力拉長臉，抬起眉毛，睜大眼睛張大嘴。

3、抬起左側臉的肌肉，把左半邊臉上的器官儘量向左斜側抬起，頭不能動（右半邊也一樣)。

瘦臉瑜伽動作

嘴巴：嘴脣捲起，持續10秒，做不到的話，就是平時不太鍛鍊嘴周肌肉的證明，每天連續練習這個姿勢，可刺激嘴部肌肉，改善嘴脣的血液流動，使嘴脣呈現出亮麗的粉色。

舌頭：舌頭往上伸，實際上舌頭上也有很多肌肉，所以持續不斷的練習，可以達到效果。使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。

耳朵：耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。

眼睛：眼球也是需要練習的，經常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這麼做，可以使眼睛變大。

瘦臉減肥操

NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

小編總結

以上就是由小編帶來的關於瘦臉瑜伽有用嗎，瘦臉瑜珈對抗大餅臉的相關內容，希望對大家有所幫助。

快速瘦臉瑜伽小妙招4

漂亮的臉蛋就是我們美麗的象徵。臉上的斑斑點點我們可以通過化妝來掩飾，可是臉上的贅肉就無處可藏了。怎麼辦？跟著做瘦臉瑜伽吧。

由紐約瑜伽老師安納莉絲。哈根（ Annelise哈根）創始的臉瑜伽，號稱是天然拉皮手術，能刺激臉部肌肉，有助小臉。

而日本也開始流行臉瑜伽，任天堂（任天堂）推出1款祕書（雙螢幕）遊戲“大人的德尚臉部訓練” ，訴求讓臉部更年輕，可見臉瑜伽已成為潮流。4招臉瑜伽，讓你輕鬆就能雕塑小臉型。

第1步

採盤腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放鬆，雙手觸地預備。 （為以下兩種臉瑜珈準備動作）

書包嘴

利用空氣擠壓，刺激臉頰肌肉使其伸展，有助拉提臉頰肌肉，避免鬆弛。

第2步

先將嘴裡充滿空氣後，先將嘴裡空氣推往右臉，使右臉頰鼓起後，換將空氣往左臉推擠，使左臉頰鼓起。

第3步

最後將空氣充滿口腔，使兩側臉頰鼓起。重複動作2至動作3共8次至10次。

瑪麗蓮式

靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情，有助拉提嘴角與雙下巴。

第1步

將頭抬起左轉約45度角。

第2步

想像親吻空氣般噘嘴後，再換邊做，約重複5至8次。

向上犬式+眼部運動

以向上犬式動作搭配轉動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態。

第1步

下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放鬆下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。

第2步

身體維持不動，眼睛先向上看。

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第3步

再依序看右，看下，看左，重複5至8次。

第4步

將臀部往後跪坐腿上，雙手伸直平趴並深呼吸，維持30秒以上。此為結束動作，避免腰痠同時放鬆全身。

獅子式

如獅子般誇張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動作，幫助消除壓力。

第1步

腳跟併攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣並將身體往上弓起，臉部表情放鬆。

第2步

吐氣並翹臀，腰部下沉並抬頭，表情睜眼伸舌。動作1至2做5至8次。

臉部表情檢查

想像儘量撐開臉部肌肉，眼睛儘量睜大，嘴張開並將舌頭往前吐出。