女人護膚需要知道的一些事

女人護膚需要知道的一些事，不同的人有不同的護膚習慣，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，定期去角質有利於保持面板的健康，過期的護膚品是不可以用的，掌握女人護膚需要知道的一些事，美美地出門吧。

女人護膚需要知道的一些事1

保護面板有什麼技巧

技巧一、早睡不熬夜

長期熬夜的話，對面板有很大的損傷，因為熬夜消耗更多的水分，導致新陳代謝、血液迴圈變差，導致面板上更容易堆積從毛孔中排洩出來的廢物、垃圾等，很容易加重面板的負擔。

時間長了以後，面板會變得越來越粗糙，因為毛孔會因為堆積的廢物多了而變大，從而讓面板變得不夠細膩。每天堅持早睡，不要熬夜，能夠讓面板更好地進行自我修復，讓面板保持好狀態。

技巧二、冬季也要防晒

夏季要防晒這是人人都知道的，而且人人都會注意防晒。可是冬季天氣冷，陽光不強烈，很多人則忽略了防晒。想要面板好的話，冬季也要防晒，因為雖然陽光不強烈，但是還是有紫外線照射出來的。

紫外線直接照射在臉上，容易產生色素沉著，非常容易長斑點，而且面板水分也會丟失更多，導致面板變乾燥。因此，建議冬季外出的時候，要戴好口罩，將面部遮住，起到防晒效果。

技巧三、選擇合適的.護膚品

護膚品的作用是幫助滋養面板，但是需要記住的是，不同的膚質適合的護膚品是不同的。所以說，女人們要根據自己的膚質，選擇對應的護膚品改善面板。

比如說乾性面板要選擇保溼補水效果好的護膚品，而敏感性面板則要選擇溫和不刺激的護膚品等。但是不管是哪一種面板，給面板補水保溼，這些都是基礎，是必須要做的。

女人護膚需要知道的一些事2

保護面板的食譜

一、高維C水果。

維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

二、黃紅色蔬果。

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

三、豆製品。

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

四、堅果。

對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。

五、熱可可。

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。

目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

六、綠茶。

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。