引起損傷的主要原因

引起損傷的主要原因，在日常生活中，有很多人都喜歡運動，覺得運動可以改善身體素質，讓身體更加的健康，但是很多時候有些人越是運動，身體越是損傷，那引起損傷的主要原因是什麼呢，一起來看看吧。

引起損傷的主要原因1

1、思想麻痺大意

這是出現運動性損傷的主觀原因，也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足，放鬆警惕;運動前不檢查器械，預防措施不力;好勝好奇，盲目和冒失地進行運動。

2、準備活動不當

這是造成運動性損傷的重要原因之一。準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分;沒有根據專項運動特點進行準備活動，使機體未能進入工作狀態;準備活動的量過大，身體在進入正式運動前已感到疲勞;準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。

3、缺乏運動經驗與自我保護能力

在體育活動中，出現意外情況時不知道如何處理，驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地，造成尺(或橈)骨或肘關節損傷;由高處跳下時，腳跟落地或屈膝緩衝不夠，易造成腿部、腰部或內臟損傷。

4、技術上的缺點和錯誤

技術動作的不正確，往往使區域性受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。

5、體育鍛煉計劃安排的不夠合理

體育鍛煉的運動負荷過大;身體過於疲勞;長期區域性運動負擔過重;不能根據身體機能狀態及時調整鍛鍊計劃都會造成運動性損傷。

6、體育活動的組織安排不嚴密

在進行體育活動時如果組織安排不嚴密，就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害;因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。

7、運動環境不好

運動場地狹窄、不平整，有行人及車輛過往;器械安裝不牢固，位置不恰當;運動時服裝或鞋不合適;氣溫或光線不良都可能造成傷害。

引起損傷的主要原因2

①肌肉力量的減弱減退，它會容易導致運動損傷

②運動前的熱身活動不充分不充足，這樣也會導致韌帶或者肌腱或者關節的.損傷，

③疲勞，當你在疲勞狀態下去進行運動去活動，進行體育運動鍛鍊的時候也容易出現由於你的疲勞，造成區域性的肌肉的力量的把控力的減退，這時候也會容易造成運動的損傷，

④高難度的動作，也會容易造成運動的損傷。