體內溼氣重會長痘痘嗎

體內溼氣重就會長痘痘，影響面板美感。痘痘一旦長出來，要想去除的話，不光是要除去面部痘痘，而且還要調理身體，去除溼氣，這樣才能避免痘痘再次長出來。接下來小編整理了體內溼氣重會長痘痘嗎的相關內容，文章希望大家喜歡！

溼氣重會長痘痘嗎

體內溼氣重會引起痘痘的滋生。從中醫的角度看，體內溼氣重的情況下會表現面板油膩，出油量更大一些。尤其是兩頰和鼻尖部位總是油光光的樣子，這是因為體內廢棄物無法排出表現在面板上，時間長了引起痤瘡、粉刺等問題肌膚的滋生。所以，對於很多女性，體內溼氣重也是引起痘痘滋生的主要原因。

溼氣重長痘痘怎麼調理

多運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的`藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

如何預防溼氣重長痘痘

1、充足睡眠。

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2、不要坐太久。

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3、適當保暖。

“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

4、注意室內通風。

不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。