胸中有鬱結之氣怎麼辦

胸中有鬱結之氣怎麼辦，我們的生活中，會遇到很多的困難和各種各樣的挑戰，但是我們在迎接這些問題的時候，有些人是消極的，而有的人是非常的快樂樂觀的，以下是關於胸中有鬱結之氣怎麼辦。

胸中有鬱結之氣怎麼辦1

1、學著把事情看淡

每每欲動氣之前，我都會首先在心中默唸兩句話：“死生之外無大事，車到山前必有路”。這看似不搭邊的兩句，恰恰是生活的真諦。念透了這兩句話，久而久之，在看待某些原本會悲傷欲絕，或者義憤填膺的事情時，就會感到情緒的變化，變得不那麼氣憤或者低落了。

這不在是勸大家去逃避，也並非消極的處世方法，而是希望大家秉持一種處之淡然的生活態度，一種老子所主張的“無為”態度——不妄為，而非無所作為。我們仍要竭盡全力的去努力生活，只是對於某些事情，人力所不能及，則持平和的心態，問心無愧就好。

凡事都要想開些，無論遇到多麼令人激動的事，只要想想“死生之外無大事”，可能就會平靜下來；無論處於何種境地，只要記住“車到山前必有路”，或許就會出現不一樣的結果。如果那名女孩能有這種態度的話，恐怕也就會想開一些，不至於最終抱憾離世了。

回想大學四年，我也曾像許多同學一樣，對獎學金看的很重，併為此努力的去寫論文、複習課業。也會因為自己付出了努力但是老師卻給了低分而耿耿於懷，甚至氣的火星亂冒。

在經歷了些事情之後，我終於想開了：獎學金只是肯定自己的一種方式，而絕不是唯一的方式。我的論文雖然沒有被評委老師肯定，卻得到了其他一些老師的肯定。更重要的是，我為此學到的知識是無法用金錢衡量的。

學著將某些事情看淡之後，久而久之，我們就會發現，很多的看似不順心，其實只是在自尋煩惱。

2、合理的情緒宣洩

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”世事無常，我們總會有情緒難以控制的時候，這時，合理的宣洩自己的情緒，釋放自己心中的“鬱結之氣”，就顯得尤為重要。

宣洩情緒，方式有許多種。可以向朋友傾訴，尋求他人的安慰與建議；可以去看一次電影，放下現實中的壓抑，在情節中跟隨釋放；可以去打一場球，把脾氣發洩在球上；

可以享一頓美食，胃的滿足往往會緩解所有的不快。總之，我們一定要想盡合理的辦法，去將自己的情緒宣洩出來，讓氣血通暢，然後，重整旗鼓，以全新的面貌迎接多變的生活。記住：人只有走不出的內心，沒有過不去的坎坷。

以我為例。我選擇的宣洩情緒的方式，就是寫作，順帶著學學外語。

無論是設立微信公眾號，還是在簡書平臺上進行創作，我的初衷，都是為了抒發幾個月前外公突然去世給我帶來的無盡傷痛。“一朝生死兩茫茫”，我不知為此哭了多少淚

痛過多少次，整日裡無精打采，沒有精力去做什麼事，沉浸在悲傷這個漩渦裡，甚至一度失去生活的樂趣。這種狀態一直維持到我自己身體出現問題。

前段時間，偶感風寒，卻不知怎麼，心跳忽然快了起來，最高飆到近200次/分，衣服隨著心跳起起伏伏，讓我真真的感到了害怕。後來經過治療，舒緩了下來，醫生讓我調整心態，我才意識到，我的心打結了，扭在了一起。

我明白，自己需要的是開啟心結，不然，一直沉於悲傷之中，抵抗力、免疫力自然下降。事情已然無可挽回，活著的人仍舊要收拾起悲傷，繼續前行。

於是，想開了的我，將自己對外公的思念化成文字，混雜著悲傷與難過，釋放在字裡行間。而當我通過文字回憶時，彷彿又重新過了一遍童年，也就不那麼悲傷了。如今，我恢復了健康，對生活又充滿了期待。

合理的宣洩情緒，好似身體的新陳代謝，二者同樣重要。

3、讓自己忙碌起來

生活之中有很多的`不愉快，只是源於一個字：閒。

我們有時和親戚、朋友，甚至是陌生人吵架，爭執的面紅耳赤，誰都不服輸，憋了一肚子氣，事後感到渾身都冒出了氣。而這場爭執的起因，或許只是因為某方的一個觀點，亦或是一件無關緊要的小事。事後，當大家都各自忙碌起來，往往會為剛才的浪費時間而懊惱不已。

生氣是對自己的最大的傷害

大家都知道英國那句古老的諺語：It is no use crying over spilled milk.別為打翻的牛奶哭泣。對此，我的理解是，打翻的牛奶象徵著不快，會給你帶來壞情緒，而哭泣，只是在浪費時間，並不能從根本上改變什麼。正確的做法，就是與不快揮手作別，集中精力做好後面的事。

有時，我們忙碌起來之後，就不會有鬱結之氣產生了，因為，沒有時間。假想一下，如果一個在忙著賣牛奶的人無意中打翻了一瓶牛奶，他的情緒會受影響嗎？當然會，但不會持續很久，因為後面還有人在排隊買牛奶，他沒有精力去考慮太多。那麼，他之後還會懊惱嗎？我覺得不會了，因為忙碌會讓人專注於當下，而非過去。

所以，當我們有壞情緒產生的時候，那就想辦法讓自己忙碌起來吧，找點事做，其實，這也是一種情緒的宣洩，就像是我在持續不斷地寫作，雖然文筆不好，內容欠佳，但我在堅持，這樣一來，確實在潛移默化中沖淡了我的悲傷。

當然，上面三則方法都是我的個人經驗之談，或許並不能適用於每一個人，但是，我不斷摸索，發現的這三個方法，確實對我起到了很大的幫助，既讓我緩解了壞情緒，保證了身體的健康，又不至於讓我在壞情緒中白白荒廢了時間，通過寫作，抒發自己的感情，分享自己的經驗，也希望能對大家有所幫助。

如果大家有什麼更好的方法和建議，也歡迎大家互相分享，給予迷茫中的人以建議。畢竟，幫助他人，也會快樂自己。

胸中有鬱結之氣怎麼辦2

肝氣鬱結在臨床上屬於中醫的一個證型。很多疾病都會出現肝氣鬱結的情況。而在臨床上肝氣鬱結導致胸悶、胸痛是最常見的症狀。對於出現這種症狀應該怎麼辦？大致有以下幾種緩解的辦法。

第一，可以選擇中藥口服進行治療，而對於中藥的選擇其中包括中藥湯劑和中成藥、中藥湯劑的選擇主要是通過號脈或者是望聞問切這種四診合參的方式出具一個處方患者自行煎煮或者是其他的一些方法煎煮，然後口服進行治療，而對於藥物的選擇主要包括柴胡，枳殼，陳皮，萊菔子或者是其他一些能夠疏肝理氣的藥物。

第二，對於中成藥的選擇，中成藥主要是能夠選擇一些疏肝解鬱、理氣和中這樣的中成藥，其中包括柴胡疏肝散、逍遙散或者是加味逍遙散以及丹梔逍遙散等藥物都是有較好的效果。

第三、一些中醫的理療方法對於肝氣鬱結導致的胸悶、胸痛也是有較好的療效，其中包括針刺艾灸、拔罐、刮痧穴位貼敷等療法都是有明顯的效果。

應該是胸悶的症狀，大多是由心臟器質性病變所引起如冠心病，急性心包炎，病毒性心肌炎等。呼吸系統疾病引起胸悶症狀也較常見，如胸膜的病變，氣管，支氣管，肺部的病變等。另外，心臟神經官能症也是常見的原因。

因此如果消除胸悶的感覺首先有應明確病因，如果是心臟引起來的，應給予改善心臟血液供應的藥物治療，如欣康，萬爽力等。如為呼吸系統疾病所引起的，應查明原因，給予消炎，平喘等治療。心臟神經官能症引起的，因以調節植物神經為主。

胸中有鬱結之氣怎麼辦3

保持好心情的方法

1、笑

2、做一個樂觀者

3、想像快樂

4、多掙錢

5、積極的心態助你成功

6、給你的信仰施肥

7、身體運動

8、開懷一笑

9、嘗試新東西

10、與他人分享你的故事

11、平衡工作和家庭

12、擠時間

13、象丹麥人一樣，保持現實的期望

14、行善

15、文化認同

16、利用快樂記憶作嚮導

17、婚姻生活

18、培養興趣

19、與喜歡的人在一起

20、吃好吃的東西