腰疼女人怎麼治療

腰疼女人怎麼治療，很多女生都有一個毛病就是腰疼，因為女生本來陰氣比較重，本身身體就是比較涼的，而且體質也沒有男生那麼好就很容易受涼或者是各種原因引起腰疼，那腰疼女人怎麼治療，一起來看看吧。

腰疼女人怎麼治療1

1、及時醫治。腰是我們人體的重要部位，很多人因為腰部受傷，導致下半身癱瘓或者下半身不協調，無法上班上學等，因此如果腰疼嚴重者，要及時去查明原因，儘早治療

2、注意保暖。現在很多女性都比較愛美，很多冬季穿的很少和夏季穿露臍裝的女生，導致腰部冰冷，不利於血液的迴圈，使得腰部發生疼痛。所以在夏天的時候也不要總是穿漏肚臍的衣服，冬天要多穿一點，容易發冷的女生可以穿護腰帶。

3、少穿高跟鞋。高跟鞋是時下很多愛美女生的首選，它可以拉伸腿部的線條，打造整體的美感，但是穿高跟鞋的時候，會增加腰部的力量和受累程度，從而增加腰部的負擔，得不到應有的休息。

4 、經常轉動、揉捏腰部。我們在維持一個動作久了之後，就會發現腰部痠痛，這個時候我們可以抽取一點時間，轉動一下腰部，捶打一下，同時還可以增加血液迴圈。

5 、儘量不要流產。流產之後，會造成腎虛，腰部痠軟等症狀，而且腰部痠疼很有可能會跟隨你一生。

6 、預防盆腔炎、宮頸炎等疾病，女生的婦科病本來就比較多，而且很多病症都是互相關聯的，女性在患盆腔炎，宮頸炎等疾病時，就容易腰疼，多以女性要注意之類病症，注意衛生，預防疾病。

7 、睡硬板床。現在很多人都喜歡睡軟床，感覺很舒服，軟軟的，但其實睡軟床對腰部沒有好處，在睡眠時，軟床會是你的腰部下陷，使得你和你的腰部不在同一個平面上，就會使得腰部痠軟，時間長了就會引起疼痛，因此可以選擇睡硬板床，如果冬季怕冷的，可以在夏季使用。

8 、保持正確的坐姿。現在不管是上班族還是上學族等，在坐著的時候都是有氣無力的，做的東倒西歪的，這樣容易導致脊柱變形，或者腰椎間盤突出等症狀，同時使得要不負擔加重，時間長了，就會使得腰部疼痛，因此一定要保持正確的坐姿，不要整天做的東倒西歪的，這樣不僅保護腰部，也有利於提高注意力。

腰痛常見原因

1、受涼

2、腎虛、陽虛

這種情況常見於產過孩子，月經不調或者多次流產的婦女。經常出現腰痠疼，四肢發冷，全身無力的症狀。原因是失血過多，或衝任胞宮虛損，導致腎虛。

3、勞累過度

4、婦科疾病

因此，要多注意自己的個人衛生，以及泌尿生殖系統的健康。

5、腰椎病變

腰痛背後原因很複雜，我們只有找到問題根源才能對症下藥，根治腰痛。因此，長期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好儘早去醫院檢查。

我們的腰上遍佈了多種穴位（比如命門穴、腎俞穴、陽關穴等），經常擦一擦腰能夠刺激穴位、促進腰部的血液迴圈，從而快速緩解腰痛。

腰疼女人怎麼治療2

一、女人腰疼是什麼原因

1、過度勞累導致的腰疼。長時間維持一種姿勢，比如長期站立或久坐，如果區域性淤血執行不暢，可能會導致腰肌勞損引起腰部痠痛。

2、月經、懷孕等生理特性可能引起腰疼。女性要經歷月經、懷孕等特殊的生理時期。有些女性月經期間不注意休息，在每次月經來臨時，可能會感覺腰部痠痛。 女性在懷孕後，隨著孕期增加，腰部支撐力逐漸加大，很多準媽媽在懷孕時有腰疼現象。但懷孕引起的腰疼一般會隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

3、脊椎病變可能引起腰疼。患有關節炎、風溼性關節炎等疾病的女性可能會感覺腰疼。月經或者坐月子的時候受涼了、產後早期長時間站立或行走也可能引起腰疼。

4、泌尿系統的感染可能引起腰疼。女性的尿道外口靠近肛門，如果不注意個人衛生，可能會產生泌尿系統感染，還可能引發泌尿結石等症狀，也可能是形成腰疼的原因。

5、生殖器疾病可能引起腰疼。比如盆腔炎就是常見的婦科疾病，也是女性腰疼的常見原因之一。

二、緩解腰疼小妙招是什麼

1、側躺 最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

2、溫水泡澡 在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可以減緩腰痛。

3、檢查自己的鞋子 把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

4、均衡飲食 增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的.補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

如上所述希望給予大家一個參考，腰痛起來是坐立難安的連躺著也是難受。睡覺的姿勢也需要做一些改變，再就是調節自己的生活做到勞逸結合，多運動只要結束了工作就不要在電腦前經常坐著，這樣對腰和勁椎都不好，常做些對腰有益處的動作，以上的動作每天都做一個小時，堅持下去就能看到效果。

5、不要長期久坐 長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發病率高。長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍!納音瑜伽整理。

三、女性腰痛應該怎麼辦

熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷面板)，然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷面板)，這樣可以減緩疼痛。

按摩器

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

自己用雙手揉

女性可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

輕量運動

當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰痠引起的腰痛。

睡姿減緩疼痛

腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

工作

工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

四、女性應該如何防治腰痛

1、坐姿要正確

坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。

久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。

2、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛

每日清晨，起床後，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛鍊，從而令腰部肌肉更加有力。

3、避免久坐和久站

不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。

4、選擇適合的鞋子

選擇一雙舒適的、效能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。

5、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部

有需要經常開車的女性朋友要注意了，長期駕駛容易造成腰痠腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧!