脾胃虛弱的人怎麼補氣血

脾胃虛弱的人怎麼補氣血，脾胃出現的問題在現代人群中是非常常見的，脾胃不好會非常的讓人難受，我們一定要引起重視，儘早醫治，下面就為大家分享脾胃虛弱的人怎麼補氣血。

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1、調理脾胃：脾胃不好的人氣血會嚴重不足，所以氣血虧虛的人首先要調理好脾胃，通過飲食療法可以實現這個目的，可以經常食用健脾胃的食物，如牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、桂魚、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、山藥、扁豆等，用這些食物煮粥、煮湯喝都是很好的。也可以看中醫吃一些中藥調理。

2、滋養肝臟：要補脾養胃、補氣血必須養肝，肝臟不好會導致攝血無力，肝不藏血，要養肝就要按時睡覺，為了滋養肝臟，必須要保持愉悅的心情，不要熬夜、不要讓眼睛太疲勞，這樣可以保護肝臟。

3、有規律的睡眠：脾虛、氣血虛的原因很多，工作過度，缺乏運動也是原因之一，現在很多人整天坐著工作，這樣對健康不利，為了健康有必要調整好自己的工作和休息時間。

4、藥膳調理：藥膳的作用很大，可以調理身體各種虛症，脾虛、氣血虧的人可以用補氣健脾、補氣血的藥材製作藥膳方食用，如人蔘、黨蔘、當歸、紅棗、元肉、白朮、甘草等，把這些藥材和羊肉、雞肉、魚肉等食材一起烹飪，食療效果是非常好的，可以有補氣活血、健脾胃的作用。

調理脾胃、氣血是一個要長期堅持的過程，所以要有心理準備。平時注意生活作息，多運動，多吃健脾養胃、補氣血的食物，不吃生冷、辛辣、油膩的食物，少熬夜，身體自然會越來越好的。

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1、注意飲食。在生活中多加註意個人的飲食是非常重要的，如果長時間的處於不良飲食的影響中很容易就會導致脾胃受到嚴重的傷害，所以大家在生活中更應該從飲食開始下手，結合個人的實際情況進行專業的調節，讓身體可以遠離脾虛氣血不足的傷害。

2、情緒調節。對於脾虛氣血不足的患者而言在生活中重視情緒的調節是非常重要的，如果總是處於不良情緒的影響之下脾胃會變得越來越越差，也會因此誘發多種疾病，所以大家最好可以重視個人情緒的調節，用積極的心態面對生活。

3、泡腳。如果有脾虛氣血不足的問題，在生活中患者可以通過泡腳的方法進行調節，因為泡腳可以幫助人體促進血液迴圈，遠離脾虛氣血不足的傷害。並且不同的患者還可以在泡腳水中加入不同藥物加強治療的效果。

4、按摩。按摩同樣可以幫助患者達到調理脾虛氣血不足的目的，最主要的原因是按摩可以幫助患者舒緩身體不適，促進脾胃良性運作。所以建議患者在生活中堅持對脾胃進行按摩。

最後，脾虛氣血不足的調理方法有很多，大家可以根據個人的實際需要選擇。此外，如果大家對於脾虛氣血不足的治療還有任何的疑惑諮詢專業人士，讓醫生幫助大家進行治療，不要因為錯誤的治療導致脾虛氣血不足的問題加重。

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脾胃不好喝什麼湯好？

1、七物雞湯

黨蔘15克、制半夏10克、生薑10克、黃連5克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。

把以上7味藥物洗淨，放入盆內。雞肉洗淨，切成4釐米的塊，蔥切成段。將7味藥物用紗布袋裝好，紮緊口與雞肉同放燉鍋內，加水適量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。

2、地黃甜雞

生地黃250克、龍眼肉30克、紅棗5個、母雞1只、飴糖150克。

將雞宰殺後去毛樁、內臟及爪，洗乾淨，有背部頸骨剖至尾部，再洗淨血水，放入沸水鍋中，煮3分鐘撈起。將生地黃洗淨後，切成0.5釐米見方的顆粒。龍眼肉撕碎，與生地黃混合均勻，再摻入飴糖調理後，一起塞入雞腹內，將雞腹部向下放入蒸盆中，紅棗去核洗淨，放在雞身上，注入米湯，用溼棉封閉盆口，上籠用武火蒸2小時即可。

3、山藥雞湯

山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。

將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。鍋中放少許植物油，將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘。最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞子。

4、山藥羊肉湯

羊肉250克，山藥25克，生薑10克，蔥白15克，胡椒3克，食鹽1.5克，紹酒10克。

羊肉去盡筋膜，氽去血水，山藥用水悶透，切成薄片，將姜、蔥拍破，胡椒打細。將所有七種物質投入鍋中，加適量水武火煮開，繼用文火將羊肉燉爛，可再調味。喝湯吃肉。

5、鳳梨苦瓜湯

苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量。酒、鹽少許。

將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。最後加入適量鹽調味即可飲用。

煲湯要注意什麼？

1、飲食溫度適中，湯不宜過熱。

2、煲湯不要太油膩、忌燥熱，原材料最好是鮮活的，最好選擇低脂肪食物，瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、西紅柿、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料。

3、以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用，忌吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。

4、大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等加重刺激性的食物不要放。

5、飲食要有節制，宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

6、有的人煲湯時喜歡放入藥材，藥材的`選擇應根據湯的不同功效和個人的身體狀況選擇，比如火氣旺盛的可以選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火類的材。寒氣過盛的就應該選擇參類。滋補類湯宜選用桂圓、紅棗等相宜的藥材，而不能放生地等相沖的藥材。

7、用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，先將肉在開水中汆一下，不僅可以除去血水，去除一部分脂肪，煲出來的湯也比較清甜。

8、在天氣變化大的季節，人容易感冒，可以在煲湯時放些晒乾的橘子皮或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以祛溼、順氣。

9、為了讓湯水中的營養成分儘可能的不損失，煲湯的火候應遵循先大火、後中火、再小火的次序。如果讓湯汁大滾大沸，肉中的蛋白質分子會被破壞。

10、小火慢煲時，中途也不能開啟鍋蓋和加水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質會不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味，會影響到湯的口感。