食品有副作用嗎

食品有副作用嗎，生活中其實很多食物都是需要我們注意的，如果人們不注意日常飲食，貪吃一段時間，可能會產生一些意想不到的“副作用”。以下看看食品有副作用嗎及相關資料。

食品有副作用嗎1

三種常見的食物副作用

1、讓身體散發出各種“怪味”

上榜食物：咖哩、大蒜、肉、洋蔥等。

食物分析：人體消化肉類時，會產生大量酸性物質，會產生異味。這種氣味會隨著汗液通過腋窩、大腿根部和其他汗腺散發出來。因此，建議不要吃太多的肉，而洋蔥、大蒜、咖哩等食物也會因異味而產生怪味。

緩解方法：減少這些會產生異味的食物的攝入。可以多吃綠色蔬菜和時令水果，如菠菜、豆類、海藻、木蘭、蘆薈等食物。這些食物含有豐富的鐵、鎂等礦物質，能幫助人體排毒，淨化人體血液，使身體散發出良好的氣味。

2、肥胖的身體，臉上長痘痘，加速衰老

上榜食品：高鹽、高糖、高脂肪食品，如醃製食品和油炸食品、辛辣食品。

食品分析：高糖食品中含有大量的蛋白質和澱粉，而且其熱量也很高，因此容易使人體發胖，肥胖是由多種疾病引起的；醃漬品和油炸食品。

這兩種食品中亞硝酸鹽含量較多，因此可能導致細胞加速衰老；高脂肪食品一般含有大量的脂肪酸，暴飲暴食很可能會導致臉上誘發衰老的痘痘，會讓人無法直視，因此不建議過度食用這些食物。

緩解方法：如果吃了以上食物，就需要多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果等，加速人體代謝功能，並及時讓這些有害物質排出體外，

3、可能發生過敏

上榜食物：雞蛋、花生、牛奶、核桃、杏仁、大豆、貝類、小麥、芝麻和香蕉。

食物分析：由於這些食物含有豐富的蛋白質，在消化蛋白質的過程中，部分蛋白質會因身體或其他一些原因直接吸收到體內，引起人體免疫系統的抗原抗體反應，產生過敏症狀。具體症狀有皮疹、發熱、腸胃脹氣等。

緩解方法：如果吃了食物，身體上面出現異常，需要立即到醫院進行治療和過敏原檢測，找到容易引起自己過敏的食物，在吃的時候儘量避免引起自己過敏的食物。

食品有副作用嗎2

常見食品竟有這些副作用

1、身體氣味

經研究發現 ，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。

2、痤瘡（痘痘）

高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。專家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。

3、過敏

過敏是食物的頭號副作用。理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上，90%的過敏反應的罪魁禍首是以下8類食品：牛奶、雞蛋、花生、堅果（包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃）、魚類、貝類、大豆和小麥。

4、念珠菌病（又稱作酵母菌感染）

人體內正常酵母的過度繁殖就會導致酵母菌感染，而食物正是通過影響體內酵母水平來達到這一目的（食品提供營養給酵母）。可能會導致酵母菌感染這類疾病的食物是：糖、醋、精製的碳水化合物、發酵粉以及富含酵母的食品。

5、燒心和反酸

能夠引起燒心的食物很多很多，有的食物會造成下括約肌（能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉）的'無力，從而會在一些情況下導致胃酸比平時要高。以上情況會使反酸的機率大大增加，最常見的引發燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。

食品有副作用嗎3

四類食品不可亂吃有副作用

魚肝油

魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負擔，因此魚肝油一定要在醫生指導下服用，患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用，以免加重症狀或發生中毒。

能量飲料

一般情況，能量飲料裡除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之後就可能需要增加劑量。

因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發育。健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實含有一些營養素，但不宜對此產生依賴，尤其不能用它代替喝水，長期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲勞。長期飲用能量飲料“提神”，會透支身體，加重心腦血管負擔，非常不可取。

營養素軟糖

常見的營養素軟糖一般屬兒童保健品，這些營養素軟糖都是膠質糖，孩子吃後很易造成氣管堵塞。並且它們中很多都含有鈣質及維生素D等，一般情況下，正常合理膳食的孩子無需額外補充維生素，很多家長總是擔心孩子營養不夠，給孩子單獨吃這些營養素補充劑。殊不知，這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育，給孩子身體帶來健康隱患。

保健酒

很多人根本搞不清自己是什麼體質，就擅自服用具壯陽等功效的保健酒。殊不知，這樣不但不能保健，反而傷身。實際上，陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外，兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。

還需提醒的是，目前網上售賣的纖體梅，號稱是“以青梅為載體，從羅夢果、明日葉等草本植物中萃取有效成分，不含任何化學藥物的天然綠色食品”。但實際上，這類有減肥功效的產品，也應屬於保健品。

因此，患者在服用保健品前，應到正規醫院諮詢醫生或藥師，併購買有保健品批號的產品，保健品並不能代替藥物，若患有疾病，還是需要到正規醫院進行診治，在醫生的指導下，服藥進行規範治療。