引起貧血的三大原因

引起貧血的三大原因。在日常生活中，貧血是一種不良的症狀，貧血可能會導致我們暈倒，我們應該儘快找到貧血的原因然後對症下藥。接下來就由小編帶大家瞭解引起貧血的三大原因的相關內容。

引起貧血的三大原因1

1、紅血球生成不足或者減少。

2、紅血球破壞過多。

3、失血。

紅血球生成不足或減少常見於骨髓衰竭，無效造血，骨髓受到抑制，造血刺激因子減少，此外還有造血物質缺乏、造血微環境改變等。

紅血球破壞過多表現為紅血球壽命縮短，比如溶血性貧血，它的發病機理有紅血球內在缺陷，還有紅血球外在因素。

失血包括急性失血和慢性失血，慢性失血是貧血最常見的原因。

貧血原因和發病機制複雜多樣，臨床醫生不能滿足於貧血的初步診斷，一定要仔細尋找出血的原因，才能採取針對性的有效治療。

引起貧血的三大原因2

女人貧血會引起失眠嗎

失眠的確可以由貧血引起。人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的，它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。同時還能維持人的正常的精神活動，而如果貧血，全身的血液迴圈變遭到不流暢等情況，這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀，進而引發失眠。

另外，貧血還會帶來頭暈耳鳴、心悸等的不適，這些都會間接影響人們的睡眠質量，導致失眠。貧血影響呼吸系統，導致呼吸急促，影響迴圈系統造成心動過速，夜間難以入睡。貧血作用於消化系統造成食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉，這些都可能成為失眠的原因。

貧血失眠怎麼辦

1、保持樂觀情緒

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

2、加強飲食調理

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的`優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸辣和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、科學生活

養成現代科學健康的生活方式，如戒菸酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

4、多進行體育鍛煉

特別是生育過的女性，更要經常積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

如果貧血好了還是經常失眠，排除是精神性疾病引起的失眠，最好到相關精神科醫院接受腦部檢查。

貧血吃什麼好

1、髮菜

髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

2、金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4、麵筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。