晚上關燈玩手機有哪些危害
晚上關燈玩手機有哪些危害，在目前手機是很多人離不開的一種電子產品，睡覺前關燈玩手機已變成許多人的習慣，其關燈玩手機的傷害特別大，下面分享晚上關燈玩手機有哪些危害。
晚上關燈玩手機有哪些危害1
1、造成青光眼
在灰暗的光源下要眼，會導致眼瞳長期散大，阻塞眼內液體迴圈系統商品流通，非常容易造成青光眼的產生。而青光眼是在我國第一位不可逆失明性眼睛疾病。
2、提升患腦瘤風險性
德國厄勒特魯高校醫院門診的醫生專家公佈科學研究結果稱，她們剖析了11項全世界有關科學研究後發覺，每日應用手機上一個小時，長期性出來，得以提升患腦瘤風險性。
3、或致“手機上面板炎症”
許多病人出現在耳朵裡面或面頰處模糊不清原因的皮疹，乃至一些病人手指頭也出現相近的皮疹，醫師猜想可能是由於應用手機上過多造成的面板過敏。
權威專家提示：應用手機上時最好用手機耳機接通，不必讓手機上長期觸碰面板。
4、減少睡眠質量工作能力
手機上輻射刺激性人的大腦焦慮不安神經，讓大家頭腦清醒，進而減少睡眠質量工作能力。
怎樣看手機不傷雙眼
1、維持雙眼與手機上的間距為30公分上下。留意光源的高低度，要讓合理的光源從左前方直射回來，以防黑影長期對眼睛視力導致影響。
2、一定要防止晚間在黑屋子裡玩手機。睛裡的工作壓力靠水份，因此要降低一次很多的飲用水。不必長期性低下頭。
3、訪問手機上的時間不必過長。無論是玩遊戲還是去看書，每過1鐘頭一定要歇息下，遠眺遠方。每一次玩45分鐘後，要歇息10分鐘，閉上眼或眺望。如果是少年兒童，則建議一次最多玩遊戲15~20分鐘。
4、常常做眼保健操，提升視力訓練。相互配合營養成分補充，提升維生素b2和礦物的'補充。
5、最好是別在地鐵站、在公共汽車上看。行走也別看手機上，由於雙眼近距視力模糊時處在持續調整的情況，提升了眼疲勞。
6、儘可能讓字大一些。電子顯示屏色度參考太陽光，適度就可以。一些孩子睡覺前拿iPad去看書，臥室床要開盞燈，由於黑喑自然環境下顯示屏會不自覺地調亮，非常容易加劇眼疲勞。
晚上關燈玩手機有哪些危害2
一、導致近視加重
大多數人應該都知道在關燈後玩手機對眼部的傷害是比較大的，近些年近視眼患者的人數在不斷增加，特別是一些年輕人，如果長時間在熄燈後玩手機會讓近視度數越來越深，到最後只能靠配戴眼鏡才能維持正常生活。
二、影響面板
在關燈後玩手機對面板的傷害也是比較大的，由於手機會帶來一定的輻射，而在玩手機的時候面板會直接面對手機，這樣輻射就會照射到面板上而讓面板出現問題，特別是一些女性在平時關燈玩手機容易出現皺紋以及色斑。
三、導致各種急性眼病發生
在關燈後玩手機不僅會導致視力加重，有些還會讓眼部出現疾病，在關燈後玩手機容易讓眼睛出現疲勞，在疲勞的時候如果堅持用眼會讓眼睛出現乾澀、瘙癢，甚至有些會讓細菌入侵而引發眼部炎症。
四、影響睡眠質量
有一些人在上床後沒有馬上入睡而讓自己關燈玩手機，卻不知道這樣讓自己在面對手機後會讓大腦處於興奮的狀態，這樣在放下手機後入睡很容易讓大腦得不到安靜，也就會讓自己在睡覺的時候經常做夢或者難以入睡，會讓睡眠質量受到影響。
晚上關燈玩手機有哪些危害3
1、誘發眼部疾病
在關燈之後玩手機會嚴重的傷害到眼睛，導致眼部的視力急速下降，有部分患者甚至會因為關燈之後玩手機，而使得眼角膜受到嚴重的傷害，最終觸發急性的眼部疾病。
2、黃斑病變
手機強光直射眼睛30分鐘以上，易造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。而一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。所以，為了自己和家人以後切記關燈後別看手機。
3、損害面板
晚上熄燈後玩手機，手機的燈光會直接刺激到面板，增加輻射，導致人出現面板疾病，另外，有部分人之所以臉部會長斑，出現法令紋，也都是因為平時經常性的玩手機而導致的。
晚上關燈玩手機有哪些危害4
傷害眼睛
黑暗中看手機的光即使很微弱，缺相對來說是強光，眼睛無法適應這種巨大差異，容易造成視力下降甚至失明。
傷害關節
很多人為了舒服，躺在床上用不正確的姿勢長時間看手機，造成關節充血等，容易損害關節。
難以入睡
睡前大腦已經進入了休息準備狀態，但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態，當放下手機後就難以入睡了。
影響精神
在沒有燈光的環境下，視神經更加興奮，消耗更大，會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。
二、手機族如何護眼
1、使用手機時，眼睛與手機應保持在30cm以上距離。同時要注意光線的強弱度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機。
2、一定要有自控力，使用手機的時間不宜過長。如特殊需要，也要做到每隔半小時放下手機休息5分鐘。可選擇向遠處眺望，或做閉目放鬆一下。
3、晚上使用手機瀏覽網頁，或使用閱讀軟體進行閱讀時，可以在設定裡將瀏覽模式設定成夜間模式。晚上看電視和電影時，也可以調低裝置亮度從而減緩光線對眼睛的刺激。
