能跑10公里的女生是怎樣的人

能跑10公里的女生是怎樣的人，長跑是一件很難的事情，有很多人喜歡長跑，每個人能夠堅持的路程是不一樣的。以下就是小編為大家整理的一些關於能跑10公里的女生是怎樣的人的資料，大家一起來看看吧！

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一次性跑10公里的人可以說絕對不是一般的人，身體素質可以超越大部分的人了。結合身邊多個愛好跑步的瘋狂愛好者以及和自己一樣是最多跑不過五公里的人的跑步經歷來看，一次性跑10公里的人是一個有著非常好的生活習慣並且有著良好的身體素質的'人。

一次性跑了10公里折算為以米為單位也就是10000米，相當於四分之一的馬拉松差不多，對一個長期堅持長跑的人來說就是非常簡單的，而對於一個不經常跑步而且每次都不願意去跑步的人來說是非常煎熬的。

先拿我自己來說吧，曾經被我的親哥哥硬拉著去長跑，雖然十分的不樂意，但聽到跑步後可以提升氣質就跟著去了。我們倆就沿著車和人都很少的馬路上跑的，用的軟體是Keep。我哥一邊笑我垃圾一邊在那裡鼓勵我，我就那樣軟磨硬泡地跑了5公里，跑完後便直接累的趴在了地上了。而我那個經常跑步的親哥哥就覺得跑完5公里是像玩遊戲一樣簡單。

在此之後，我倆在一個涼爽的清晨定下要跑10公里的高階目標，一路上對與我這個懶人來說就是無比的煎熬，而對於我哥來說小菜一碟。10公里過後，我站都站不起來，而我哥也只是稍微重一點的喘氣而已。

我與我哥就是一個鮮明的對比，一次性跑10公里對我哥來說非常簡單，而相比之下我就非常的難。這一問題的也折射了我們不一樣的身體素質，他身體非常棒，常年不生病感冒，自從他堅持跑步之後再也沒有怎麼生過病，每天精神飽滿，對生活充滿了激情與正能量，身體倍兒棒。而我，常常四肢乏力，整天犯困，沒有精神，幹啥都沒有動力，身體素質兩個字——差勁。

就我本人來說，從知道自己的身體有多麼的差勁之後，我開始每天堅持跑步。剛開始一公里的慢跑，這個慢跑當然沒啥感覺。後來我逐漸增加了自己跑步的距離，從1公里到3公里到5公里再到都來的8公里最後到10公里。到現在，我已經可以一次性的跑下10公里了，我發現自己越跑越輕鬆，越跑越開心。

我的生活也開始被跑步一點點點亮，我變得對身邊的事情更加的積極且有動力，我的身體也變得越來越好了，不再容易生病。總之，在能一次性跑下十公里之後的我身體素質超級好，而且活得也越來越積極了。

如果你覺得自己的身體素質不是很好，如果你覺得自己不夠自律，如果你覺得自己生活的不夠積極，請開始你的跑步之旅吧！在堅持了一天一個月一年乃至多年後，那裡將有一個不一樣的自己！

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能夠一次跑10公里的人，身體素質可以說是非常不錯的了，因為即使有10個人恐怕也只有兩三個能夠完全的跑完10公里啊，如果一次能夠跑10公里的話那麼這個人肯定是經常鍛鍊的，因為像我們正常人走路10公里的話基本上也要走三四個小時左右，所以如果用跑的話最起碼也得跑一個多小時。

想要一次堅持跑10公里的話不是一件特別容易的事，僅僅是我們日常訓練最起碼也得好幾個月的時間才能夠堅持一次跑完10公里，不然的話正常人是很難從一開始就跑10公里的，如果說有一個人能夠一次跑10公里的話，那這個人一定不容易生病，因為他的身體素質可以說是比較強的了。

現在的很多年輕人最多也就跑個兩公就開始氣喘吁吁了，因為現在的年輕人基本上都待在房間裡面玩遊戲或者是不出門，身體素質都不怎麼樣，兩公里基本上已經算是極限了，肯定是需要休息的。

如果說我們想鍛鍊成每天能夠跑10公里的話，那麼我們最重要的就是堅持，因為一開始其實是很累很累的，可以給自己定一個目標，這樣子會更有動力一些，比如說這個月我能跑3公里，下個月就定5公里，再下個月定8公里直到10公里，這樣子慢慢的訓練幾個月就可以慢慢達到十公里。

想要跑得好也得注意方法，首先我們要注意跑前必須熱身，如果沒有把自己的身體成功的拉開來的話跑步很容易會損傷自己身體的，平時也可以去搜一下資料，注意注意別人跑步時候的呼吸和狀態，然後找到最適合自己的狀態，這樣子跑步的時候才不會特別的累，如果一味的使勁跑步不使用技巧的話，那麼跑再多時間想要進步也很難。