經常健身的女生給人的感覺

經常健身的女生給人的感覺，女人在運動時本身能幫助消耗多餘的脂肪，愛健身的女生總是很受歡迎，而且在生活中健身之後，身體上都會有明顯的變化，以下分享經常健身的女生給人的感覺。

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1、身體會非常健康。

健身的養生功效已經是眾所周知的事實。健身不僅可以抗癌延年，還可以預防心臟病、心血管疾病、血栓和動脈硬化。它不僅能保護視力，預防感冒，還能對抗乳腺癌，幫助受孕。在預防牙周病和阿爾茨海默病的同時，還可以減輕中風後的腦損傷程度。經常健身的女人一定很健康。

2、不易衰老

除了預防疾病，健身還有美容養顏的功效。健身能改善人體新陳代謝，淡化色素，使面板更白更光滑。經常健身的女人真的不老！

3、身材好。

環顧四周，法國和美國的女性不僅漂亮，而且不會因為生育而影響身材。主要是因為他們經常有健身。健身有減肥的效果，因此，經常有健身的女性一定身材好。

4、氣質優雅脫俗

經常是健身的女人懂得欣賞和品味，所以會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品味好，氣質優雅端莊。如果說優雅的穿衣可以學，優雅的氣質卻學不來，那是一種發自內心的態度:優雅地生活。和這樣的女人走在一起的男人絕對有面子。

5、善於社交。常健身的`人性格開朗活潑，善於交友，懂得有效的社交技巧，懂得舉止得體

6、充滿女人味。愛健身的女人更懂得保持自己的優雅、氣質和美麗，因為她們嚮往美，堅持追求美。

經常健身的女生給人的感覺2

女生長期堅持健身，是什麼感覺

1、越來越勤奮

長期健身並不是一件容易的事情，但是一旦你能堅持，那就說明你已經慢慢克服了惰性。

從強迫自己去健身房，強迫自己堅持，到積極主動去健身，成為一個不擼鐵不舒服星人。

拖延症？不存在的， “我不是在擼鐵，就是在去擼鐵的路上！”

任何堅持健身1年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2、越來越堅強

健身並不是傳統意義上的休閒活動，雖然完全可以起到休閒效果，但其過程總是辛苦且充滿汗水的，需要不斷的面對挑戰，通過磨練身體，提升能力，來克服困難。

這不僅是對身體的雕琢，意志也在潛移默化中得到錘鍊，自然變得越來越堅強。

3、抗壓能力越來越強

意志堅強的人，抗壓能力自然就強。在生存壓力越來越大的現代社會，抗壓能力的強弱，是衡量一個人能否取得一定成就的重要參考。

愛健身的人會週期性的進行一兩小時的健身，疏解壓力，愉悅心情，更是天然優勢。

4、會早起

健身總是會消耗大量的體力，狠狠的操練自己一兩個小時，練到力竭之後洗個澡，晚上睡眠質量大大提高。

早起也就是一件順理成當的事情了。這也是為什麼很多愛健身的老鐵，還兼著晨跑者的身份，精神飽滿的開始每一天。

5、精神會變得好起來

睡眠質量高，早睡早起，生活規律下來，自然精神面貌越來越好。健身帶來的體力增長，身體狀態保持的好，也讓愛健身的人每天精力充沛，更有活力。

愛健身的人和每天坐辦公室不運動的人，完全是兩種精神面貌，差異非常明顯。

6、身體會變好

科學的健身之後，會擺脫亞健康的身體狀態，不僅什麼腰痠背疼的小毛病不見了，能挑能抗有力氣了。

各種身體指標也都會慢慢趨向於最佳值，成功成為中國最健康、身體最好的一批人。

7、會變成美食家，動手能力越來越強

雖說健身剛開始的時候，很多人都會非常鬱悶，這不能吃，那也不能吃，整天嘴饞的不行。

但為了滿足健身需要的各種營養，還是要吃越來越多的健康食物，這可不是隨便去哪都能滿足的。

經常健身的女生給人的感覺3

女生長期堅持健身運動的五大好處

1、有氧運動，降低體內脂肪含量

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，簡單地說強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，大約30分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內血液迴圈加劇，同時呼吸也會加劇，如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走，另外，在有氧運動時，體內的糖分會被氧氣氧化，同時減少體內的脂肪含量。

2、力量訓練，改變身材曲線

力量訓練是通過多次多組有節奏地負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式，不同的次數、組數以及負重都會產生不同的效果。

不是做了力量訓練，就能變成健美舞臺上的“金剛芭比”，由於女生天生激素的原因，很難練出大維度的肌肉來，舞臺上的健美選手，都是經過極其嚴格地訓練，變態的飲食計劃，甚至還需要一些藥物的支援，長期堅持下去，才有可能打磨出來，而對於普通的姑娘們來說，適當的力量訓練，只會讓身材越來越好，身材更立體，曲線更分明。

3、增強代謝，保持完美身材

運動保持身材的方法，雖然又累，效果又慢，但它絕對是最健康，同樣不易反彈的最佳方法，經常會看到身邊的人，吃很多的東西，依然很瘦，這就是“基礎代謝”在作怪，基礎代謝是指人體維持生命所有器官所需要的最低能量需要，簡單地來說就是一天最低的消耗

隨著年齡的增長，基礎代謝也會慢慢地降低，而長期堅持有氧運動和力量訓練，可以有效地提高基礎代謝，這也就是運動的人，怎麼吃都不胖最重要的一個原因。

4、抵抗衰老速度，保持緊實肌膚

誰都抵禦不了時間的侵蝕，隨著年齡的增長，肌肉會慢慢地流失，面板也會開始鬆弛，皺紋變得越來越多，這是一個無法改變的事實，但是通過健身運動，可以有效地延長衰老時間，力量訓練可以預防肌肉流失，讓身體保持年輕狀態，同樣保持緊實肌膚，提高面板彈性，看起來顏值也會更加凍齡。

5、“生命在於運動”提高身體素質，預防疾病

健身房不是醫院，不可以治療疾病，但絕對是提高身體素質，預防疾病的最佳方法，有氧運動除了減少體內脂肪含量，還有一個最重要的就是提高心肺功能，而力量訓練可以提供顯著的功能性益處並改善整體健康，包括增加骨骼，肌肉，肌腱和韌帶強度和韌性，改善關節功能

減少損傷的可能性，增加骨密度，增加代謝，以及心臟功能的改善，適當的運動能促進血液迴圈，減少心血管疾病的風險，降低膽固醇，增強身體抵抗力，許多常見的疾病也能得到有效的預防。