不善於表達該怎麼辦
不善於表達該怎麼辦，交流的前提是相互連線，而交流的過程是相互連線的過程，但是很多人常常會因為不會表達，錯失很多機會，那麼下面看看不善於表達該怎麼辦。
不善於表達該怎麼辦1
一、注意你在說什麼
把自己的意願清楚明確地說出來，避免使用太過空泛和一般性的字眼，例如當你要求老闆加薪時，不要單說“我要求加薪”，而要說：“我現在是一人做兩個人的工作，工作量大增，我希望……”把自己的看法清楚地表達出來，如非必要，儘量不要轉彎抹角。另外，你也應明白情緒越激動，人家便會越著重注意你的情緒而忽略了你的觀點和見解，你的表達力就越容易弱化。
情緒化的說話，也很容易令對方採取一些自我保衛的對抗態度，例如當你責怪上司不加薪給你是對你不公平時，上司必定會變得不安，因而就會有諸多的藉口和推搪。
二、注意你說話時的態度
一個表達力強的人，子安說話時總是保持冷靜的態度，習慣用平穩肯定的聲調，不大會尖酸刻薄，也不會猶豫不決，能把自己的看法以適度的音量（不會大吵大鬧、高談闊論，也不會聲細如絲般）向他人闡釋。
三、注意說話時的環境
若希望把自己的觀點和意願向對方表達清楚，卻又不希望傷及對方的自尊，我們必須要記住，不要在其他跟此事無關的人面前，向對方大興問罪之師，儘可能安排在私底下坦誠地討論，聽聽彼此的'感受、苦衷和解釋。
四、注意自己的身體語言
如果要給人一種充滿自信的印象，說話時必須直視對方，要與對方的眼神有接觸。迴避對方的視線及眼神，會給人一種缺乏自信和鬼祟的印象。保持腰板挺直，不能瑟縮一角，還要戒掉那些不耐煩或缺乏安全感的小動作，例如以手指在桌子上做彈琴動作、不斷撩撥頭髮、遊目四顧等，這些都只會降低你的表達力。
五、做一個好的聆聽者
要表現出你真誠地尊重對方，尊重對方有表達自己的權利，要學習做一個好的聆聽者，專注地留意對方的言論，給予適當的反應。
切記在對方說完前不可以打岔。當別人的說話與你的意見相左時，一定要明白對方是可以有不同意見的，若表現出嘲笑對方或蔑視對方的態度，只會換來針鋒相對互相攻擊的結果，而絕非自我肯定的表現。
所以，學習細心聆聽，然後把對方的說話重點句畫總結，肯定自己沒有誤解或曲解對方的意思，然後才抽絲剝繭地把自己那不同的見解坦誠而溫和地表達出來，這種良好的互動、溝通，有助於你發揮自己的表達力。
不善於表達該怎麼辦2
1、多閱讀相關書籍
不愛說話不善言辭有可能是與性格內向、過度自卑或是口才不好等原因有關，這樣就可以試著通過閱讀相關書籍的方法來進行緩解。一來可以讓自己更加全面的瞭解不同性格的優缺點，進而以一個正確的態度去面對自己的性格；二來可以豐富自己的.知識儲備及訓練自己的溝通技巧，進而讓自己以一個更積極、更自信的面貌去面對不同的人群。
2、藥物及訓練治療
兒童或是青少年出現不愛說話不善言辭的狀況，且除此之外還有興趣狹窄、行為重複、反應過度或是反應不足等情況，就要小心可能是自閉症。這樣就可以試著通過藥物或是訓練等方法來進行緩解，諸如聽覺、感覺、語言或是行為方面的訓練之類的。但是要注意一定要先諮詢醫生的建議，同時還要注意長期堅持，以免影響康復效果。
3、心理治療
社交恐懼症也有可能導致出現不愛說話或是不善言辭等症狀表現，一般來說對於社交恐懼症所致的溝通異常，多是通過心理療法的方法來進行對症治療。諸如家人的溝通陪伴、自我的情緒除錯或是行為的系統脫敏之類的，以此來有效的消除自己對環境、場所或是某些行為的恐懼。
不善於表達該怎麼辦3
擺正心態
心態很重要，很多人覺得自己不如別人，失去自信心，開始變得自卑，不敢開口說話，如果是這樣的話，那證明語言表達已經對你的生活帶來非常大的困擾了，這是非常嚴重的，也是很不可取的，所以在開始學習語言表達之前，一定要自我意識到，自己只是在言語表達方面缺少經驗，僅此而已。
羅列不足
分析自身在語言表達方面的不足，到底是不敢開口說話呢，還是想開口說話時不知道該說什麼，是害怕在眾人面前表達，還是跟朋友單獨聊天也難於啟齒，到底有哪些不足，最好把這些不足列出來，然後進行鍼對性的提高。
制定目標
接下來需要給自己制定合理的目標，可以把1到3項迫切要提升的不足，作為自己提升的`目標，同時，目標也需要進行量化，不是單純的說要提升就可以了，提升到哪種程度，一定要列出來，進行目純量化。
設立期限
要給這個目標設立一個時間期限，不然的話，一切都是白談，在制定時間期限時，如果設定的太短了，難度會比較高，太長了，會容易懈怠，因此，一定要根據自身情況和目標難度制定一個合理的期限。
學習技巧
在開始實踐之前，學習一下相關提升語言表達方面的技巧也是很有必要，我會在下面詳細介紹怎樣提高語言表達的技巧，這裡就不多說了。
開始實踐
俗話說，師傅領進門，修行靠個人，所以一定要勇於邁出第一步，敢於開口，多去實踐。
總結反省
每次溝通後都要進行反省，從中自己學到了什麼，還有那些不足，接下來要怎麼做，每天總結和記錄一點點，不知不覺中自己的總結能力和表達能力也會相應的提升。
獎勵懲罰
制定目標後最好設定獎罰機制，比如在期限內達到目標後，要給自己什麼獎勵，是給自己買一件漂亮的衣服，還是獎勵大餐一頓，這需要根據自己的喜好制定相應的獎勵，當然，如果完成不了時，也要接受相應的懲罰，這樣一拉一推，對自己完成目標也是非常有用的。
