關於養生順口溜
關於養生順口溜，如今很多人都非常重視自己的身體健康，養生,是要讓自己成為健康的主人,做個自在人。養生能讓自己減少“病時才知命可貴”的悔意，以下分享關於養生順口溜。
關於養生順口溜1
1、背薄一寸，命長十年。（請保養好自己的後脊背吧！）
2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯。（早上吃生薑，不要空腹吃哦！）
3、春捂秋凍，不生雜病。（不要剛入春就急於脫掉棉衣，不要剛入秋就穿得很多。）
4、五穀加大棗，勝似靈芝草。（儘管有些誇張，但多吃大棗還是有益於身體健康的。）
5、 頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。（頭不能太熱，腳不能受凍，飯不能吃太飽。）
6、飯後一支菸，害處大無邊。（不要相信“飯後一支菸，賽過活神仙”，那是騙人的.。）
7、出汗不迎風，跑步莫凹胸。（運動後出汗，千萬不要讓風吹，否則容易感冒。）
8、大蒜是個寶，常吃身體好。（吃大蒜能殺死肚子裡的一些細菌，還能有效預防流感和腸道感染病。）
9、寒從腳上起，病從口中入。（腳不受凍，嘴不亂吃，身體才健康。）
10、三分醫，七分養，十分防。（平時注重飲食，注重保養，比什麼都重要。）
11、中午睡眠好，猶如撿個寶。（午休，不僅能提高下午工作效率，還能美容養顏。）
12、汗水沒幹，冷水莫沾。（出汗後，毛孔都是張開的，如果此時用冷水，很容易生病。）
13、三天不吃青，兩眼冒金星。（多吃蔬菜，補充人體所需維生素，還能預防上火。）
14、吃米帶點糠，營養又健康。（米糠具有一定營養價值，少吃一點，沒有壞處。）
15、若要不失眠，煮粥加白蓮。（白蓮的益處自不必多言，晚上煮粥時放一點，能提高睡眠質量。）
關於養生順口溜2
1、每天宜吃的六種食物：生薑、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
2、養生先養身，養身先習動;養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一鬆，預防百病;動後血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康;靜後而定，定後而安，安後神怡，無病健體。
3、一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。──馬克思
4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克節制是最好的醫術。——博恩
5、飯後一百步，強如上藥鋪。
6、懶惰催人老，勤勞能延年。
7、汗水沒幹，冷水莫沾。
8、一夜不睡，十夜不醒。
9、物質是養老的基礎，精神是養老的支柱，科學是養老的法寶。要有正確的養老觀，開創第二春。——王興華
10、一杆子，兩杆子，三杆子，杆杆增壽；八十歲，九十歲，一百歲，歲歲平安。橫批：上不封頂。——樑步庭
11、歲老根彌壯，陽驕葉更陰。——王安石
12、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。
13、良好的健康狀況和由之而來的愉快的.情緒，是幸福的最好資金。──斯賓塞
14、疾病是逸樂所應得的利息。──培根酩酊是暫時性的自殺。──羅素
15、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
16、平平靜靜地吃粗茶淡飯，勝於提心吊膽地吃大酒大肉。──伊索
17、晨前皮包水(喝溫開水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長壽，百歲不稀奇。 (愛造句網)
18、食不語，睡不言。
19、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
20、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
關於養生順口溜3
養生順口溜精選合集
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，五穀雜糧都吃夠，水果牛奶帶上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白質的含量一般為40%左右，除此之外，還富含脂肪及其他多種營養成分，並且價格便宜。
“一個雞蛋”，這是因為雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，便能獲得7克優質蛋白。
“加點肉”是用來補充更多的優質蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的營養素。
三寒兩倒七分飽，健健康康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在內的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節裡要注意增減衣裳;“兩倒”指的是睡好子午覺;七分飽就是吃飯要吃七分飽。
三寒時節由於氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。所以在養生之道中歷來強調三寒的調養，要隨時關注氣溫變化增加衣服。當然，秋寒時節，晚上睡前用熱水泡腳也有助於增強正氣，提高人體的抵抗力。
“兩倒”的好處也是顯而易見的。安徽省中醫院鍼灸科朱慶軍副主任醫師說，養生大家南懷瑾因事務繁忙幾十年如一日
每天只是子時(23:00~1:00)與午時(11:00~13:00)分別睡兩個小時的'覺，95歲去世時頭腦仍然非常敏銳。對於上班族而言，在趕工作進度迫不得已時也不妨參考一下這種休息方式。
古人云：吃飯七分飽，健康活到老。北京中醫藥大學東直門醫院消化科劉大銘醫生表示，如果經常吃得過飽，加重脾胃負擔，日久脾胃就容易受到損傷。
如果脾胃出問題了，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復。所以建議吃飯時感覺還能再吃幾口時，就離開餐桌。
人生百歲不容易，莫和自己過不去;
勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時;
人生得意須盡歡，莫待病了不過關;
良言一句君需記：
避過氣急累，不活一百也活九十多。
心血管專家洪昭光教授說，不管你是老闆，還是普通的辦公一族，在忙碌的同時一定要注意保重身體，最重要的就是記住千萬別“氣急累”。
洪教授說，氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。如今常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領們，不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。
一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。
人過中年以後的進食方式就應該像“羊吃草”那樣，餓了就吃點，每次吃不多，胃腸總保持不飢不飽的狀態。每天飲食遵照“3+3”原則，做到三頓正餐三頓加餐，營養就能均衡了。
吃得雜，吃得勻，才能營養均衡。吃的種類多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一兩多一點兒，其它都是一些小食品，如水果、堅果、奶製品等等，這些零食平時就放在手邊，想吃了就吃。這種吃法特別適合於老年人。
健康就是一件簡單的事情，正如一位教授自編的健康生活順口溜：
炒菜油鹽少放點，口味別鹹清淡點，戒菸限酒自覺點，體重腰圍控制點，伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點，五穀大豆雜食點，開水牛奶多喝點
精神愉快放鬆點，休息睡眠充足點，每日二便通暢點，*生活安全點，個人衛生良好點，血壓心率常測點，勤看醫生定時點，要想生活滋潤點，防治知識多懂點，思想態度重視點，行動改變緊跟點，養成習慣堅持點，身體健康長壽點。
