孩子自控力訓練方法

孩子自控力訓練方法，孩子一旦沒有了自控力，就會沉迷於手機遊戲，變的不愛學習，孩子沒有自控力是一件非常嚴重的事情，家長要引起重視，下面分享孩子自控力訓練方法。

孩子自控力訓練方法1

幾種簡單實用的孩子自控力訓練方法

方法一：明確目標

孩子需要學會明確自己的目標，並通過有計劃的方式來達成目標。比如，一個國小二年級的孩子想提高自己的閱讀能力，那麼可以和孩子一起制定計劃。

每天堅持閱讀一定的時間，並記錄每天閱讀的時間和閱讀內容。通過這種方式，孩子可以不斷提高自己的閱讀能力，同時也可以感受到自己辛勤努力後所取得的成就。

方法二：制定獎勵機制

孩子們都希望得到獎勵和表揚，因此，制定獎勵機制可以激發孩子們的積極性。比如，一個國小三年級的孩子想養成早睡早起的習慣，那麼可以和孩子制定一個獎勵機制。

如每天早睡早起，連續一個星期將會得到一個小禮物或者允許去做一件自己喜歡的事情。這樣，孩子們會感受到自己的努力得到了認可和回報，從而激發他們的自我管理能力。

方法三：情緒管理

孩子需要學會管理自己的情緒，在面對壓力和挑戰的時候能夠冷靜有效地面對。可以通過故事、角色扮演、畫畫等方式，幫助孩子認識自己的情緒，並掌握正確的.情緒管理方法。

同時，家長也需要在孩子面臨困境時給予耐心和支援，引導孩子正視問題、勇於面對挑戰。

方法四：思考問題

孩子需要學會獨立思考問題，尤其是在面對決策時。可以在日常生活中提供孩子自己做決策的機會，如決定自己吃什麼、做什麼事情等，同時也要給予孩子正確的引導和建議，幫助他們做出更明智的決策。

家長也可以通過鼓勵孩子提出問題，讓他們在思考和解決問題的過程中培養出獨立思考的能力。

方法五：深呼吸

深呼吸是一種很好的情緒管理方法，可以使孩子更好地控制自己的情緒。當孩子面臨壓力或者情緒激動時，可以鼓勵他們深呼吸幾次，通過緩慢、深沉的呼吸來冷靜下來。

在孩子面臨的情況慢慢變得舒適之後，孩子可以安然地面對所面臨的問題，並且是以積極的態度去處理它們，而不是盲目的快速做出一個不切實際的決定。

綜上所述，孩子自控力的訓練需要長期的耐心和指導。家長需要引導孩子從明確目標、制定獎勵機制、情緒管理、獨立思考和深呼吸等方面入手，逐漸幫助孩子養成健康有益的自我管理習慣。

這些方法不僅可以幫助孩子更好地掌控自己的生活，還可以培養孩子的獨立意識和自我管理能力，為他們今後的人生道路上奠定堅實的基礎。

孩子自控力訓練方法2

怎樣培養孩子的自控力？

1、學會尊重孩子

不要一味的把自己的想法強加給孩子，你要了解孩子真正想要什麼，他真正的動機是什麼，能夠讓他真正掌握自己有自控力，我一味的強迫她的，他自己就會沒有獨立的想法，當然也就不會去盡情的控制自己。所以家長不要把自己的想法給孩子而是儘量去引導他。

2、讓孩子的興趣得到堅持和延伸

興趣是最能讓孩子堅持做下去的力量，所以給孩子培養一項興趣，讓他們堅持，在堅持的過程中他們會用樂趣和自制來約束自己，慢慢的讓他們的興趣得到延伸，讓他們意識到不僅僅只有這一件事情自己可以堅持，還有很多的事情都是可以。

3、不要催促孩子

孩子專心做一件事的時候，家長不要一直催促他，時間久了孩子會產生厭煩心理，也不願意理會。這樣會影響親子之間的關係，也會讓孩子的專注力和自控力下降。

4、以身作則

生活中孩子最容易模仿的物件是父母，父母自控力的表現會影響孩子自控力的發展。所以，凡是衝動的'、情緒不穩定的、行為缺少自制的父母，必須先教育自己增強自制力，才能幫助孩子建立自制力。

5、專注時間要循序漸進

很多時候有這樣的情況，如果讓孩子專心看書半小時，可能很輕鬆就能做到，但如果讓孩子看兩個小時，孩子可能就會思想開小差，就會覺得很痛苦。這個時候，最好的辦法不是強迫孩子一定要坐夠兩個小時，也不是自責，而是改變孩子的計劃。

6、讓孩子多運動

很多科學家現在都強調運動的重要性。運動不僅能分泌多巴胺，多巴胺不僅讓人快樂還是神經彈性激素，促進神經元的連結，神經元連結得越多，越聰明。還會分泌甲腎上腺素，促進注意力的提升。無論提升注意力還是提升自控力都要多鍛鍊。

7、信守承諾

獎勵延遲享受，比如說這個蘋果和巧克力，如果等到明天吃的話，我會雙倍的給你，如果等到後天吃的話，我會三倍的給你，如果等到一個星期以後吃的話，我會給你十倍以上的巧克力，這樣的訓練孩子延遲享受，訓練他的自控能力。

8、和孩子深入交流

要想讓孩子知道什麼該做、什麼不該做，心平氣和的討論勝過嚴格的規定和懲罰。 這樣做的好處，是讓孩子從心裡明白是非和父母的想法，願意自覺地約束自己。

孩子自控力訓練方法3

孩子自控力差如何解決

1、家長要試著讓孩子自己獨立完成事情。

家長總是想全方位的保護孩子，什麼也不想讓孩子做，怕累著孩子，什麼事情都忍不住會去幫忙。如果孩子做事情慢，家長就不自覺去幫他完成了。

這樣會造成孩子沒有壓力和緊迫感，他們覺得反正有父母幫忙，就會注意力渙散，做事沒有責任感。家長不妨放手，讓孩子在規定的時間內自己完成力所能及的事情。

2、做一些可以提高自控能力的事。

家長可以和孩子做生活學習的日常慣例表，比如早上起床、晚上生活學習慣例表等，來幫助孩子遵守規則，提升自控力。

準確地說，應該是孩子為主，我們只是引導和助手，可以和孩子一起頭腦風暴，只需要問問：“有哪些事是必須做的呢？”相信孩子，給孩子空間和平臺，讓他們自己思考和安排。

我們可以和孩子一起在慣例表上貼孩子做事的照片或是漫畫，這樣更加直觀有趣，目的是讓孩子感興趣，能激發他的內在動力。孩子生活學習中，家長只需要對照日常慣例表提醒孩子“根據圖表，下面該做什麼了？”

孩子參與制定計劃，會感覺到被尊重；當他能夠自主管理時間，決定做什麼，一件事情接著一件事情有序去完成時，自控能力就會增強，學習生活的'主動性也就形成了。

3、鼓勵孩子養成做事有計劃的習慣。

計劃性和自控力是相輔相成的。通常計劃能力比較強的孩子，其自控力一般也比較強，為了跟上計劃，他會隨時調整好自己的學習節奏和努力狀態，這本是就是一種較高層次的自控力表現。

4、家長引導孩子做事。

孩子做事，家長堅決不能代替做，否則養成依靠他人做事，慢慢養成懶散習慣。在做事先，給孩子講清做這件事的思想，行為方式、方法習慣。引導孩子親自動手，嚴肅謹慎按步驟方式，每步依據知識裡蘊含的方法，正確做事。

點亮孩子做事的好奇心，引發孩子積極勇敢的做事的激情，形成做事的喜好、意志。矯治性情急懆，慢慢形成內斂、自制力、剋制力。