3招教你解決5歲以上兒童睡眠問題

在有壓力或不高興的時候，有些孩子也許會不願意上床睡覺、難以入睡，或者會在夜間醒來。我們都見過那種在考試或其他重要事情之前會焦慮不安、心緒不寧的孩子。然而，到7歲時，大多數孩子都能一覺睡到天亮了，如果他們在夜裡經常醒來，即便孩子自己似乎並不在意，我們也應該給予關注。我們也應該認真對待5歲以上的孩子睡覺習慣突然發生並持續一段時間的變化。對於這些已經開始重視自己人格的大齡兒童而言，解決睡眠問題應該以引導為主。

·強迫任何一個孩子睡覺都是不可能的。但是，對大一點的孩子來說，你可以建議他們在某個特定時間必須呆在自己的臥室裡。也就是說，只有在緊急情況下，你才會出現在他們身邊。你應該還記得“引言”中傑克的故事。

·最好不要答應孩子讓你在他們睡覺時呆在他們身邊的要求。這樣做的風險在於，這會強化他們睡覺時需要有人保護的資訊。也許最好提出大約每15分鐘去檢視他們一次。或者，你可以嘗試一位機智的父親採取的辦法。他提出，如果8歲的兒子能整夜不睡覺，就給兒子5英鎊。孩子非常生氣，因為他“在努力保持清醒時”睡著了。

·所有的孩子都需要養成按時睡覺的習慣，並且需要反覆提醒他們睡覺時間快到了。慢慢養成這種習慣，即便對已經成年的孩子來說，也可能是必要的。

最後需要提醒的是，睡覺是我們生活的基本組成部分，所以，當孩子利用睡覺來表達他們最重要的焦慮和不安時，我們不應該感到驚訝，大多數孩子在成長過程中的某個時刻都會有這種問題。只有當這些問題持續存在或主宰了孩子的生活時，我們才需要為之擔心。