7款好吃又美容的食物

7款好吃又美容的食物，美容方法有很多，不要僅僅只侷限於使用護膚品，或者到美容醫院尋求幫助。在家裡也能簡單地美容，那就是通過食物來美容。分享7款好吃又美容的食物。

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1、黃瓜

黃瓜是一種非常常見的食材，蔬菜超市裡一年四季都有，取材方便。我們都知道黃瓜有美容的作用，很多愛美人士都應黃瓜敷臉。那是因為黃瓜含有豐富的氨基酸，還有豐富的維生素，用來敷臉有美容的作用。黃瓜還具有清熱解毒，利尿的作用，吃黃瓜能夠促進人體的新陳代謝。

2、蜂蜜

從古至今，蜂蜜都廣受女性的喜愛，使用蜂蜜美容更是家喻戶曉的方法。蜂蜜中含有豐富的.果糖和葡萄糖，還有豐富的維生素以及蛋白質、礦物質。蜂蜜具有抗衰老，消除皺紋緊緻肌膚的作用。喝蜂蜜水還能夠潤腸道。

3、獼猴桃

獼猴桃含有非常豐富的維生素C，還具有清熱生津，利尿的功能。此外獼猴桃還有豐富的碳水化合物以及人體需要的碳水化合物。獼猴桃是女性朋友們喜愛的美容食物。

4、草莓

草莓酸甜可口，是很多女性喜歡的水果之一。草莓當中含有的冬氨酸物質，對於排除人體內殘餘物質具有很好的幫助作用。草莓不僅對我們的髮膚有保健作用，還能幫組減肥。

5、蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的維生素A和C，能夠防止面板的老化，阻止黑色素沉澱。多吃白蘿蔔可以防止色斑的產生，白蘿蔔皮還有面板增白作用。白蘿蔔當中的膳食纖維非常豐富，吃蘿蔔能幫助排毒，消除色斑，提亮膚色。

6、魚

低脂肪高蛋白的食物，魚當然是首選。魚肉含有的高蛋白是我們人體細胞生長必不可上的營養物。一旦我們缺乏蛋白質，我們的面板就會沒有彈性和光澤，出現蛻皮的情況。我們的頭髮也會暗淡無光甚至脫髮嚴重，頭髮分叉。魚肉營養又美容。

7、豆類

豆子，不管是什麼豆都是美容養顏的理想食物。豆類含有大量的維生素、礦物質和蛋白質，營養價值非常高。豆類是可以跟魚肉相媲美的食材，此外豆類還含有豐富的膳食纖維，要比肉類略勝一籌。

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1、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

2、海帶

很多人是油性面板油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度，能讓人由內而外散發出好氣色。

3、黃瓜

天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。

4、胡蘿蔔

保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

5、西紅柿

對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防晒，保持面板的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

7、獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。