如何提高睪丸功能

如何提高睪丸功能，睪丸是男性重要的生殖器官，很多人由於不良的生活習慣導致睪丸出現問題，這時候就需要調理一下。以下就是小編為大家整理的一些關於如何提高睪丸功能的資料，大家一起來看看吧！

如何提高睪丸功能1

1、維持高質量睡眠

男性朋友們人體裡邊睪丸素不高的情況下，能夠開展高質量睡眠來減輕。高質量睡眠換句話說高品質的睡眠質量，睡眠質量充裕，能夠合理推動男士雄性荷爾蒙，那樣就可以提升睪丸素。

2、在夜間的情況下適度鍛練

很多人都喜愛在早上鍛練，那樣可以讓大夥兒一整天都活力四射，提升工作效能。實際上夜裡鍛鍊的好處也十分多，在晚上適度開展鍛練，能夠提高身體裡邊基礎代謝的功效，進而推動男士人體裡邊雄性荷爾蒙，提升睪丸素。

3、多服用燕麥粉

男性朋友們人體睪丸素降低的情況下，能夠根據飲食搭配來提升睪丸素。燕麥粉是十分多見的一種食材了，睪丸素低的病人能夠適度服用燕麥粉來普遍睪丸素代謝，可以在一定水平上協助男士改進勃起功能障礙。

如何提高睪丸功能2

1、按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2、鍛鍊性交肌肉

根部的.骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，並能幫助患者控制，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小 便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒 鍾，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

3、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷 水，待3分鐘左右，、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。

4、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩 腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5、指壓法強化效能力

就如同人在寒冷時反覆搓手 或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏會引起勃起。勃起是不必介意可繼續進行按摩。