吃山竹的好處有什麼
吃山竹的好處有什麼,山竹是一種常見的水果,山竹的果肉酸甜可口,營養價值也是非常高,對人體也有很多幫助,那麼吃山竹的好處有什麼呢,有什麼壞處嗎?就一起接著往下面看一下吧。
吃山竹的好處有什麼1
清熱降火
山竹性寒涼,與榴蓮搭配為夫妻果,因為吃榴蓮上火,而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃,可食用山竹清熱降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟,味道清甜甘酸,能刺激唾液分泌,有生津止渴的功效,夏季口渴喝水不止渴時,可以吃點山竹緩解。
止咳止嘔
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽,由於其含有鞣質,對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用,同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
美容護膚
山竹中含有一種較強的抗氧化成分,能延緩面板衰老,其提取液用於敷臉,還能補水滋養肌膚,緩解冬季面板乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質,對面板健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清熱解毒功效,可以促進體內毒素排出,對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘,可以吃山竹清熱排毒。
增強體質
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
山竹吃多了有什麼壞處
多吃會便祕
山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會導致腸道津液減少,從而引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶解之。
多吃傷脾胃
山竹性寒涼,多吃會傷脾胃,體質虛寒者不宜過量食用。
多吃會發胖
山竹糖分含量較高,熱量在水果中屬於中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外,由於糖分較高,糖尿病患者不宜食用。
吃山竹要注意些什麼
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便祕。
2、山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。
4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。
5、每天最多吃3個山竹,過多會引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶調和一下。
6、性寒涼,不宜與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。
山竹怎麼吃
直接生吃
買來的山竹,如同榴蓮、菠蘿一般,撥開外皮,即可享用裡面清甜甘香又略帶酸味的果肉。
山竹殼厚硬呈紫色,肉雪白嫩軟,味清甜甘香,帶微酸性涼,潤滑可口,解乏止渴,生髮補身,為熱帶果樹中珍品。
山竹哈密瓜汁
食材選擇:山竹2個、哈密瓜300克。
製作方法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種材料放入果汁機中,加冷開水200毫升,拌勻即可。
食療功效:經常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。
吃山竹的好處有什麼2
1、清熱降火山竹性寒涼,與榴蓮搭配為夫妻果,因為吃榴蓮上火,而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃,可食用山竹清熱降火。
2、生津止渴山竹果肉雪白嫩軟,味道清甜甘酸,能刺激唾液分泌,有生津止渴的'功效,夏季口渴喝水不止渴時,可以吃點山竹緩解。
3、止咳止嘔山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽,由於其含有鞣質,對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用,同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
4、美容護膚山竹中含有一種較強的抗氧化成分,能延緩面板衰老,其提取液用於敷臉,還能補水滋養肌膚,緩解冬季面板乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質,對面板健康很有利。
5、降火祛痘山竹具有很好的清熱解毒功效,可以促進體內毒素排出,對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘,可以吃山竹清熱排毒。
6、增強體質山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
7、可能便祕山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會導致腸道津液減少,從而引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶解之。
8、易傷脾胃山竹性寒涼,多吃會傷脾胃,體質虛寒者不宜過量食用。
9、多吃會胖山竹糖分含量較高,熱量在水果中屬於中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外,由於糖分較高,糖尿病患者不宜食用。