長期酗酒如何恢復健康
長期酗酒如何恢復健康，在有四千萬多人在酗酒，而這四千萬人中有將近一半的人，死於酒精肝，而且長期酗酒導致的精神不正常，應該戒酒，以下分享長期酗酒如何恢復健康。
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酗酒的患者可以通過改變生活習慣、培養其他興趣愛好、藥物治療等方法進行戒酒。
1、改變生活習慣：戒酒的患者在日常生活中，可以適當科普喝酒的危害，明白過度飲酒的危害，產生自我控制的意識。而且還要改變日常喝酒的習慣，可用飲料代替，以此達到戒酒的目的。
2、培養其他興趣愛好：戒酒的患者可以培養其他的興趣愛好，比如打太極拳、釣魚、聽音樂等，通過轉移注意力的方式，也能夠達到戒酒的效果。
3、藥物治療：如果在戒酒的過程當中出現緊張以及焦慮等情況時，患者可以在醫生的指導下服用藥物治療，比如勞拉西泮、地西泮等，通過藥物可以緩解患者的焦慮情況，以此幫助患者繼續戒酒。
戒酒是比較漫長的`過程，患者需要保持堅定的意志力，家屬還要多關心患者，通過鼓勵使患者達到戒酒的目的。
長期酗酒如何恢復健康2
減少攝入量
喝酒的人，養護肝臟，最重要的就是忌酒。若實在無法忌酒，那麼，也要做到少喝一點，再少喝一點。儘量減少喝入的酒精，可以減少肝臟的負擔，也會降低損害。白酒不要超過二兩，啤酒不要超過兩瓶，一定要管住嘴，切莫貪杯。
告別“混搭酒”
即便無法忌酒，也要告別“混搭酒”。多種酒混著喝，會大大提高肝臟病變機率。研究顯示，經常喝混酒的人，肝臟病變機率大大增加。各種酒的'酒精含量和成分不同，混著喝，身體無法適應這種變化，危害更大。因此，喝酒要專一，每次只喝一種酒，不要喝多種酒，也不要酒水飲料混著喝。
給肝臟足夠的水分
肝臟也會“口渴”，要及時補充水分。肝，主要給人體解毒，補充水分，可促進新陳代謝，減少肝臟負擔。除了白開水，茶水是護肝排毒不錯的選擇，飲茶代替喝酒，更健康。
多吃綠色蔬菜五色入五臟，肝臟喜歡綠色。因此，經常喝酒的人，多吃綠色的食物，可滋養肝臟。薺菜，疏通肝膽經之鬱熱，生髮肝膽之氣，保護肝臟。菠菜，滋陰平肝，清理毒素，促進新陳代謝，增強肝臟免疫力。西蘭花，增強肝臟解毒能力，有利於改善脂肪肝。蘆筍，解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
睡好“子午覺”肝臟會在睡眠中自我解毒與修復。因此，喝酒的人，更要注意保證良好的睡眠。子時要熟睡，午時要小憩，可養護肝臟。一旦熬夜，睡眠不足，會加重肝臟負擔，影響肝臟的機能。想要保護肝臟健康，一定要少熬夜，晚上十一點前進入睡眠狀態。此外，午休的時候，睡15-30分鐘即可，有助於肝腎健康。
保持一份好心情肝，主疏洩。情緒對於肝臟影響巨大。生氣、發怒等不良情緒，容易導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。良好的情緒，可疏肝解鬱，有助於肝氣的抒發，減少肝臟病變機率。保持好心情，有助於疏肝理氣，改善肝臟機能。
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1、酗酒治療
生活中治療酗酒的方法有很多，首先可以通過認知療法，也就是糾正酗酒的患者對酒精的認識，向他們介紹酗酒對人體的危害，主要是通過輿論來促使患者主動戒酒。其次戒酒是一個循序漸進的過程，在戒酒之前一定要有一個計劃，如果酗酒成癮的話還可以進行藥物治療。除此之外還可以進行家庭治療，在親朋好友的監督下剋制自己，在親情的力量下戒酒。
2、酗酒是一種心理障礙
酗酒是人體對酒精產生依賴性而出現的一種疾病，它的出現嚴重危害著人們的健康，它雖然不是一種心理性的疾病，但是長期酗酒的話會導致心理障礙。
我們酗酒成癮的人群一定是要及時的戒酒，在平時的生活中也是要正確的認識到酒精對我們人體的傷害，我們戒酒也是要循序漸進的來，控制我們對酒精的渴望，我們想要戒酒，心裡一定是要有個清楚的認識才好。
3、長期酗酒怎麼辦
長期酗酒對身體是有傷害的.，因此要及時戒酒。平時生活中戒酒的方法有很多，比如說通過網路、媒體以及真實事件像酗酒的朋友普及酒精對身體和家庭帶來的傷害，讓患者有主動解酒的意識。其次還可以進行集體療法，和同樣酗酒的一群人達成共識，彼此之間在戒酒的過程中相互監督，相互幫助。除此之外還要給自己信心，有一個堅定的決心去戒酒。
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首先，飲酒過多會造成許多不良反應。酒裡面都含有酒精，飲用過多會出現很多不良反應，比如手抖、震顫、譫妄等。有的患者喝多了甚至會直接抽搐昏迷，如果不及時救治，那將影響到生命安全。
其次，大量飲酒容易引發心肌炎。長期酗酒會傷心，主要的表現就是引起心肌炎，導致心肌失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，不僅心肌炎的`病例高發，而且動脈硬化、冠心病的患病機率也遠遠高於適度飲酒者。整個心腦血管系統因而呈現危機四伏的狀態。
再次，喝酒還會損害肝臟、加重心腦血管疾病。飲酒後，由於酒精的刺激，使人興奮，可使血壓、血脂升高，膽固醇含量增加，加重心臟負擔，心肌功能減弱，動脈粥樣硬化，引起高血壓病、冠心病、腦中風。
最後，大量喝酒最嚴重的後果可導致死亡。長期酗酒還會導致死亡出現，如果很多人看到這兩個字，都覺得太誇張了，喝酒怎麼可能死亡呢，其實，答案是肯定的，因為大量的酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，呼吸停止了，就意味著生命的完結，另外大量的酒精會導致血糖下降，血糖過低也可致命。
