寶寶常吃蘋果的好處

寶寶常吃蘋果的好處，水果的品類繁多，但蘋果卻是我們最常吃的水果，蘋果的營養豐富益處多多，也有“金蘋果”之稱，任何年齡段的人都很適合食用，寶寶也不列外，以下是寶寶常吃蘋果的好處

寶寶常吃蘋果的好處1

1、更聰明

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

2、減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

3、補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。

5、預防便祕

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

6、清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

7、保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

8、保養肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。

吃蘋果注意事項

1、蘋果切後或剝皮後可以用淡鹽水浸泡，或者撒上檸檬汁防止變色。

2、蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應該把蘋果洗乾淨食用，儘量不要削去表皮。優選無農藥和低農藥的蘋果。

3、給寶寶吃蘋果要注意，要切成小塊，不要一大塊的給寶寶吃，防止寶寶被蘋果哏住。

寶寶常吃蘋果的好處2

增強記憶力

其實蘋果也是一種聰明果，因為它含有大量的維生素、礦物質以及糖分，還有鋅元素，因此對人體來說是滋補效果非常好的。而含鋅的食物是比較少的，補鋅能幫助增強記憶力，是大腦必須的元素，成長過程中必備的。

預防糖尿病

蘋果中含有豐富的果膠，果膠是一種對人體比較好的物質，它可以幫助我們防止膽固醇增高，這樣就可以減少血糖的含量，很多人應該不知道，其實吃蘋果可以幫助我們減少糖尿病的發病機率。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

防止老化

蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的`功效，可以有助於防止老化。

防治貧血

患有貧血問題的朋友，應該在平時注意常吃一些蘋果，因為蘋果能夠讓我們的面板更加紅潤，看起來更健康。而且還能幫助補血，緩解貧血的問題。如果怕吃生冷的食物，你可以把蘋果稍微烤一下再吃。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。 防治高血壓

近期已經有科學家證實，常吃蘋果能夠幫助穩定人體內的膽固醇含量。雖然蘋果本身是沒有膽固醇的，但是吃它可以讓我們的多餘膽固醇被排出體外，阻止人體對膽固醇的吸收。這對於膽固醇高的朋友來說，無疑是非常好的訊息。

蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。

增進食慾

蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收。

益於嬰兒生長

有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。