蛇果的營養價值

蛇果的營養價值，紅蛇果是一種營養高，口味佳營養高的一種水果。每種水果都有不同的營養成份，營養價值也不相同，適合所有人群，我們下面一起來了解一下蛇果的營養價值

蛇果的營養價值1

蛇果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。消化、排洩系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的`疾病，成為普遍的問題。在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。

美國紅蛇果--除了美容之外，蛇果同時具有很高的營養價值。英語國家有種說法一天吃一個蛇果，讓你不用看醫生。研究發現，蛇果是蘋果中抗氧化劑活性最強的品種，具有抗癌的功效。

吃蛇果還能降低血脂，降血壓，由於蛇果中含有豐富的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

蛇果是素食水果中難得的有如此藥用價值的水果，因此，還是推薦大家多吃點，雖然有點貴。

營養成分

熱量(千卡)59B1硫胺素(毫克)0.02CA鈣(毫克)2蛋白質(克)0.2B2核黃素(毫克)0.01MG鎂(毫克)8脂肪(克)0.4B5煙酸(毫克)0.2FE鐵(毫克)0.3碳水化合物(克)13.7VC維生素C(毫克)3MA錳(毫克)0膳食纖維(克)0.6VE維生素E(毫克)0.02ZN鋅(毫克)0.09維生素A(微克)7膽固醇(毫克)0CU銅(毫克)0.04胡蘿蔔素(微克)0.2鉀(毫克)58P磷(毫克)1視黃醇當量(微克)84.9鈉(毫克)0.7SE硒(微克)0

蛇果的營養價值2

1、蛇果通便嗎

蛇果對通便有幫助，但不能治療便祕。

便祕的原因有很過種，一種是因為飲食太過精細或者水分不足，對結腸運動的刺激減少而導致的便祕，吃蛇果對這種便祕有效果。

2、蛇果通便的原因

1、蛇果是水果，裡面含有大量的水分，對人體有補充水分的功能，對水分不足導致的便祕可以緩解。

2、蛇果中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，還能在大腸吸收水分軟化糞便，也有通便的效果。

3、什麼時候吃蛇果通便

早上空腹吃蛇果對通便的效果比較好，這個時候吃腸胃會更快地把水分和其他物質輸送到大腸，增加糞便的水分，使糞便更加柔軟更好排出。但早晨空腹吃蛇果會對腸胃有一定刺激，所以腸胃不好的人不建議這麼吃。

4、便祕吃什麼比較好

便祕可以多吃膳食纖維，不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便祕的作用。膳食纖維主要存在於蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅果中。

便祕可以多喝水，特別是早晨起來空腹一杯水（200~400毫升），對於緩解便祕和降低血液粘稠度都是有好處的。

5、吃蛇果皮有什麼好處

（1)潤腸通便

蛇果皮中含有大量的膳食纖維，蛇果中有近三分之二的膳食纖維存在於果皮中，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，而且膳食纖維在大腸中會吸水軟化大便，起到緩解便祕的作用。

（2)美容養顏

蛇果皮中富含抗氧化物，特別是黃酮類物質和酚類物質，抗氧化的效果好於維生素C，能夠清除自由基，有延緩衰老、祛斑、美容的功效。

（3)增強免疫力

蛇果皮中的維生素A和維生素C的含量很高，維生素A有保護視力的效果，還能維持器官內部健康的作用，維生素C有助於傷口的癒合，而豐富的維生素也能幫助機體提高免疫力。