養生小妙招有哪些
養生小妙招有哪些,養生是一門學問課,很多人會花大量的金錢和時間去研究如何養生,其實養生並不一定要花費很多錢財和時間去進行,日常居家生活中也能進行,下面跟隨我具體瞭解養生小妙招有哪些。
養生小妙招有哪些1
1、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液迴圈,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次,每次不少於3-5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。
2、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”迴心髒,從而大大增加血流量,改善血液迴圈。所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的`作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
3、踮腳尖
在平時的工作生活中,尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時,由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,可促進下肢血液的迴流,加速血液迴圈,從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和面板色素沉著。具體做法:雙足併攏著地,用力踮起腳跟,保持2-3秒,可重複多次。
4、深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液迴圈。
5、叩齒
每日三餐前保持全身放鬆,口脣輕閉,然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4-8下,可使牙齒堅固,並能預防牙病的發生。
6、轉目
雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然後緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。
7、搓足心
每天晚上洗腳後、上床之前搓足心20分鐘,對健足強身十分有益。這是因為,搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
養生小妙招有哪些2
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脫落。
2、怎麼戒菸
檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。
3、怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以後,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡二在放在酒裡兩滴,一同少喝,可以戒酒。
5、怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麼辦
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻後,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
7、大便乾燥怎麼辦
將小手指粗大蔥一節,蘸少許香油後,插入肛門,上下抽動,常年乾燥用醋精。
8、牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽,泡二天後,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
9、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
10、鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時,患者放平躺下,將鼻眼相反的手高舉,穴位自動封死,血立即可止。
11、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部,然後慢慢嚥下,反覆幾次即可治癒。
12、腳氣小竅門
米醋一斤,將醋倒入盆內,浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時,消炎殺菌,可治腳氣,又簡單,見效又快,輕者四天根治。
13、病後耳聾、耳鳴
貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。(大蒜味貓鼻貓自尿)。耳鳴可將蛇皮焙成灰,吹入耳中,連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮,至玉米開花後分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用,效果特別好。
15、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘後吐出3-5次可根治的`呼咬。
養生小妙招有哪些3
夏季養生小妙招
清熱消暑
夏季氣溫高,人很容易受到暑期的影響,導致身體心火很旺。因此,我們需要通過薄荷、金銀花、菊花等藥物或者茶飲來達到清熱祛心火的作用。
補養肺腎
夏季心火旺,但是肺腎都很容易受到影響,在這個季節我們需要特別注意補養肺腎。
健脾祛溼
夏季貪涼,很多人脾胃也會受涼,體內溼氣也會加重。這個時候我們就需要健脾祛溼。健脾祛溼不僅可以從身體的穴位上入手,也可以從飲食上入手。
人身體的很多穴位,如三陰交穴、足三裡、陰陵泉穴、承山穴,經常按摩這些穴位,可以將體內的'溼氣排出去。夏季飲食上應該多吃些維生素含量較高的蔬菜和水果,少吃含苦味的食物。
飲食清淡
夏天氣溫較高,很容易出汗,胃口也會變差,不能吃過於油膩的食物,應該多喝水,多吃些新鮮的蔬果。
鍼灸
冬病夏治夏天人體與外界陽氣比較旺盛,這個時候就可以通過中藥且搭配鍼灸等方法,來調理一些冬天比較容易發作的疾病,如將藥膏貼在穴位上,可以有效地預防冬季哮喘。
適當運動
不管什麼時候適當地運動都是必不可少的。不過在夏季運動量不能過大,也不能做劇烈的運動,應該做一些溫和的出汗量較少的運動。夏季喜歡鍛鍊的人,可以選擇太極拳來鍛鍊,太極拳剛柔並濟,開合適度,不是很劇烈,是夏季不錯的一個鍛鍊方法。
除了上述的一些小妙招之外,在夏季還需要特別注意疾病的預防和保健,勤洗手,注意飲食衛生,不要吃生冷的食物。因為夏季氣溫升高,病菌也會大量滋生和傳播。