備孕能吃橙子嗎

備孕能吃橙子嗎，大多數人結婚後就開始備孕，在備孕的過程中也要注意飲食，多吃蔬菜水果，補充葉酸，特別是要選一些營養價值高的水果對身體有好處，那麼備孕能吃橙子嗎？跟小編一起來看一下吧！

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備孕期間是可以橙子的，橙子中含有豐富的維生素C，維生素C能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病，同時維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。為孕育一個健康的寶寶提供一個更安全的母體環境。 橙子中所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質，而且橙子皮是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。 健康小貼士：備孕期間除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物，少吃辣、太過溫熱的食物。

備孕期間吃橙子事項

1、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收，還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。

2、 空腹不宜食用橙子，橙子中含有機酸會刺激胃黏膜，造成腸胃負擔，有損腸胃健康。

備孕飲食注意事項

1、備孕期間應當儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。

2、備孕期間男性可以多吃一些高蛋白的食物，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

3、女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的'發育，促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿。

備孕能吃橙子嗎2

備孕期能吃橙子嗎

1、可以吃，香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸，琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油，其中橙葉含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。

2、香橙味甘，性平。具有生津止渴、疏肝理氣、通乳等功效。適用於津少口渴、舌乾嚥燥、肝鬱脅痛及乳汁不通所致的乳房脹痛或結塊等症。

3、橙皮味辛微苦，性溫。有理氣、化痰、健脾等功效，可用於治療胸悶及脘腹脹痛、腸鳴腹瀉、痰多咳嗽、食慾不振等症。

4、另外，香橙還具有消痰降氣、和中開胃、寬膈健脾、抗炎消腫、解魚蟹毒等作用。香橙的葉、皮、核均可入藥。近代多以香橙的果作中藥，是枳實或枳殼的代品，在湖南多稱為藥柑子。耐旱且耐寒，常用作柑橘類的砧木。

橙子的營養價值

1、具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

2、富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

3、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。