什麼水適合長期飲用

什麼水適合長期飲用，人的身體不能缺失水，水也是地球上不可以缺少的一部分，但是如今很多的水都被汙染，很多的水長期喝是對身體有壞處的，那麼什麼水適合長期飲用呢？

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1、礦泉水。真正礦泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例,則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純淨水中加入幾種礦物質微量元素,很難保證自然正常比例,可能還會缺少某些需要的微量元素,應選擇正宗品牌水飲用。

2、純淨水(蒸餾水、太空水),把所有有害無害的物質、元素都去掉了。若飲用及燒飯全用純淨水,水中各種微量元素都沒有了,長此以往,可能會有潛在危害。用於泡茶飲用,保持茶水口感好,但不宜多用。特別是老人及小孩不宜長期飲用。

3、再過濾的'自來水。從水廠處理過的自來水,已經細菌等35項監測,但經過水管網及水箱到水龍頭的水,最好還是使用簡便、經濟的活性炭淨化器再過濾後使用。

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什麼樣的水適合長期飲用

專家表示：我們應當飲用沒有汙染、沒有退化的、符合人體生理需要的天然水。天然的好水應該來自優質的水源、呈弱鹼性，富含人體所需的各種礦物質。

不要盲目信賴礦物質水

近年來已經有很多專家和權威機構提示過，人體不宜長期喝純淨水，因為它完全不含礦物質。因而今年夏天，礦物質水特別受百姓歡迎。但營養專家提醒，礦物質水是在純淨水的基礎上人工新增礦物質，這種人工礦物質水的ph值多數呈酸性，並不能讓水恢復弱鹼性的健康態。

現代醫學證明：人體是一個相對穩定的呈弱鹼性的內環境。正常人血液ph(酸鹼度)應在7.35-7.45左右。水也一樣，原始天然的好水大都呈弱鹼性，含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏矽酸等各種對人體有益的天然礦物質，能與人體所需相吻合。但是對礦物質水的測試發現，它的ph值在6.0以下，甚至比純淨水還酸。

水的酸鹼度是由水中所含的離子決定的，純淨水去掉了所有礦物質陽離子，所以都偏酸性。而目前礦物質水的生產工藝是在純淨水中人工新增含氯化鉀、硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。加上這種人工分解的鉀和鎂離子性質並不穩定，因而無法象水中的天然礦物質那樣被人體細胞有效吸收。

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一、長期喝礦泉水的危害

長期喝礦泉水會對胃臟的消化功能產生壓力，同時還會破壞人體中正常的。正常來說飲用水的酸鹼度應該維持在7左右的中性，但是礦泉水中添加了大量的礦物質成分，所以會導致礦泉水的酸鹼度偏酸或者偏鹼，不管是酸性水還是鹼性水長期飲用對於人體的健康都是沒有好處的。

而且礦泉水刺激胃臟之後會導致胃液的異常分泌，從而破壞身體中健康正常穩定的酸鹼平衡，由此引發一系列的疾病。但是喝礦泉水可能一下子喝不完那麼礦泉水開封后能放多久呢，冰箱可以放兩天。

二、老人可以喝礦泉水嗎

老人最好不要飲用礦泉水，老年階段身體中各項機能都在逐漸退化，礦泉水中的礦物質含量比較多，老年人飲用礦泉水之後無法及時吸收或者排解這些礦物質成分，導致礦物質成分在身體內堆積，從而會加重身體中各項機能的代謝負擔。

老年人最好飲用經過過濾之後的自來水，自來水中也含有一定的刺激性物質會對老年人的消化系統產生刺激，所以家中有老年人最好給自來水安裝一個過濾裝置，可以得到比較純淨的水。

三、長期喝礦泉水會導致腎結石

長期喝礦泉水是可能引發腎結石以及排洩系統結石的，礦泉水中含有的鈣元素比較多，長期飲用會造成身體中鈣元素的堆積，鈣元素堆積在排洩系統中就會產生結石的可能性。

礦泉水中的礦物質成分如果不能被身體組織吸收就會混雜在血液之後，再由腎臟進行這些物質的新陳代謝，但是長期飲用礦泉水會加重代謝負擔，一旦代謝功能紊亂，就會出現腎結石的問題。