冬天多吃柚子好嗎

冬天多吃柚子好嗎？柚子在日常生活中是一種很常見的水果，很多人都很喜歡吃的，而且在冬天的時候是柚子大量上市的時間，所以在冬天人們經常吃柚子的，下面小編分享冬天多吃柚子好嗎，一起來了解一下吧。

冬天多吃柚子好嗎1

冬天多吃柚子好嗎

每100公克含有57毫克維他命C，維他命C是一種非常強的抗氧化劑，可以減少損害腦部的自由基形成，也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。

而柚子含有的「維生素P」人體無法自身合成，需從食物中攝取，它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質，能減少血管脆性、降低血管通透性、增強維生素C的活性，及預防面板病和養顏美容。另外，檸檬酸可分解葡萄糖，幫助消化；纖維質有助於暢通糞便。而柚子肉中含有胰島素樣成分，能降低血糖，為高血壓、糖尿病患者為保健最佳水果。另外，還可以促進傷口癒合。

中醫生說，柚子性味甘涼，具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、抗炎解痙、清除體內燥熱，對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、消渴心煩和胃病等症狀有一定的療效，還可以幫助排毒瘦身。

挑柚子要選“不倒翁”

如何挑到稱心如意的柚子呢？

首先，要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。

其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細膩光潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。如果想放段時間再吃，最好選擇顏色黃綠的柚子，在通風處可放1個月左右。同樣大小的柚子，要挑分量重的。用力按時，不易按下的，說明果實緊密，質量更好。

冬天多吃柚子好嗎2

冬天吃柚子有什麼好處

1、冬天吃柚子能降血壓

冬天是高血壓的高發季節，這時多吃一些水果柚子就能讓過高的血壓降下來，因為柚子中的微量元素鉀含量很高，而鈉的含量卻很低，它能促進人體內鈉鹽的排出，而那這種物質又是引發高血壓的'重要存在，因此說冬天吃柚子可以有效預防高血壓，也能起到明顯的降壓作用。

2、冬天吃柚子能預防動脈硬化

柚子這種水果中含有大量的維生素c它進入人體以後可以降低血液中膽固醇的含量。另外，柚子中含有的天然果膠還可以降低人體血液中低密度脂蛋白的水平，可以促進血液迴圈，也能軟化血管，還能減少動脈壁的損壞程度，對人類高發的動脈硬化有明顯預防作用。

3、冬天吃柚子能促進鈣吸收

現在冬天有很多人在進入冬天以後運動要減少，接受陽光的時候也比較少，這時就會出現骨質疏鬆，如果能及時吃一些柚子，促進身體對鈣和鐵的吸收，能有效提高骨密度，從而也就減少了骨質疏鬆的發生。另外，柚子中還含有一些天然的葉酸，孕婦在冬天多吃柚子，對促進胎兒發育和預防孕婦貧血也有很大的好處。