自制減肥茶有哪些

自制減肥茶有哪些？其實現在很多小夥伴都喜歡自己瘦一些，然後就會想方設法去減肥，但是在減肥的過程中又無法下定控制自己嘴巴的狠心。那麼下面小編為大家介紹自制減肥茶有哪些。

自制減肥茶有哪些1

一、黑烏龍茶

在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。

作用：去脂率提升至2倍

我們在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進一步抑制人體對脂肪的吸收。

二、黑豆茶

黑豆減肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆來吃，或許有點不太好，不過呢，用鍋幹煎後，用來泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地持續下去，喝著喝著就能瘦。

作用：抑制脂肪的吸收

黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦!

三、杜仲茶

杜仲茶是公認好的減肥茶，能從平日的生活上預防各種疾病，活化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大家都喜歡的健康減肥茶。

作用：排毒、預防肥胖症狀

杜仲茶能預防血液中的脂質，即膽固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的積聚，與體重的增長。在體內還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便祕。

四、苦瓜茶

別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來味道甘甜，在家裡用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜乾泡茶來喝，也十分方便。

作用：阻止體脂肪的形成

我們在烹調苦瓜的時候，都會把苦瓜囊去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提早燃燒脂肪，當我們製作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧!

五、蒲公英茶

蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部後，用來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含，在孕婦當中也是相當健康又有人氣的。

作用：提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚

蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環境，對於改善減肥大敵的便祕問題有顯著的功效。另外，菊粉能提高礦物質的.吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質不足，以及血糖值上升的問題。

六、藤黃茶

在很多減肥食品中都加入了藤黃，用具有減肥功效的藤黃來泡茶，不含，喝著就能健康瘦身。

作用：促進脂肪燃燒，防止脂肪積聚

藤黃能抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚，活化體內酵素，從而促進脂肪的燃燒。另外，對於中性脂肪、膽固醇等脂質的增加具有抑制作用，防止生活上各種肥胖疾病。

自制減肥茶有哪些2

TOP1 決明子減肥茶——降脂降壓

此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

原料：決明子、綠茶各5g。

製法：將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，涼了之後，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。

決明子泡水喝是一個不錯的養生減肥方法，把它和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的效果會更佳！春節過後，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減減負！

TOP2 陳皮茶——去油解膩

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

TOP3 生薑紅茶——加快新陳代謝

薑茶可以驅寒，紅茶是暖胃，紅茶加生薑可以很好的養生茶，能幫助加快新陳代謝。

材料：紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖。

注：4克紅糖搭配1.5克生薑粉，比較溫和的`用量，紅糖或木糖醇起調味作用。

做法

1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者放涼後再加蜂蜜)。

TOP4 黑茶——分解脂肪

黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；

二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的XXX能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

TOP5 菊花茶——瘦腰排水

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。