降血糖吃什麼水果

降血糖吃什麼水果呢？高血壓是我們的生活中比較常見的一種疾病，那麼對於這樣的一種疾病在生活中積極治療的同時，那麼降血糖吃什麼水果好呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。

降血糖吃什麼水果1

一、降血糖吃什麼水果

1、山楂

山楂是傳統的保健藥膳，也是中藥，裡面含有維生素C、B和胡蘿蔔素。它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。

2、橙子

橙子能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基，橙子皮還含有果膠，還能夠促進食物通過胃腸道，讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外，以此來減少膽固醇的吸收。

3、菠蘿

菠蘿中含有糖，鹽類，酶，有著利尿的作用，適當的.飲食能夠對腎炎，高血壓患者有好處，同時菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴的作用。

4、黃瓜

黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素，對身體也大為有益，所以血糖高患者可以選用黃瓜。

5、西紅柿

西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿蔔素，是一種很強的抗氧化劑，所以可以適量食用。

6、蘋果

性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

降血糖吃什麼水果2

1、櫻桃

櫻桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用，血糖高的人，可以適量吃一些櫻桃。櫻桃可以直接吃，也可以把櫻桃跟西米一起熬粥食用，都能起到降低血糖的作用。

2、蘋果

蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇，調節血糖平衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當吃一些蘋果，不僅血糖不會升高，反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的，不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相當不錯的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效，蘋果跟芹菜一起吃的話，降血糖的功效會明顯。

3、西瓜

一大部分血糖高的人擔心西瓜過甜，含糖量過高，實際上西瓜是非常適合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小，不僅能夠補充人體需要的水分，還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量，不能過量的吃西瓜，西瓜一般都是直接吃的。其實西瓜皮還可以炒著吃，瓜皮洗乾淨之後去皮切絲，打兩個雞蛋進行攪拌均勻，然後開火加入適量油，直接炒熟即可。

4、柚子

柚子含有非常豐富的胰島素成分，具有一定的保護心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對於控制血糖是非常不錯的，所以，高血糖患者可以吃些柚子來幫助降低血糖的升高。