秋燥吃什麼好

秋燥吃什麼好，在秋天，人們經常出現面板乾澀、鼻燥、脣乾、大便乾結等秋燥症狀。在夏季出汗過多，身體各組織都會感覺水分不足，從而導致“秋燥”。下面就詳細介紹秋燥吃什麼好。

秋燥吃什麼好1

少言補氣：中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲。“少言”是為了保護肺氣，當人每天不停地說話時會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣。補氣的方法：西洋參10克、麥冬10克，泡水，代茶飲，每天一次。

面板保溼：秋天對應人體的肺臟，而肺臟的功能是主管人體面板，所以面板的好壞與人體肺臟相關。食物以多吃百合為最佳，這是因為百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。秋夭多風少雨，氣候乾燥，面板更需要保養，多食百合有滋補養顏護膚的.作用。但百合因其甘寒質潤，凡風寒咳嗽、大便溏洩、脾胃虛弱者忌用。

秋燥補水：秋天多吃梨和香蕉，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽．麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，對於寒性體質，脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。

秋燥吃什麼好2

1、怎麼吃紅棗能防秋燥

一、紅棗杏仁赤豆粥

材料：

去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。

做法：

1、將赤小豆洗淨，泡兩個小時；

2、鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸；

3、在半熟的粳米鍋內加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。

功效：

適用於肺陰虛，虛火旺盛者。

二、紅棗秋梨汁

材料：

無核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。

做法：

1、梨去皮絞取梨汁；

2、將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開後小火熬40分鐘；

3、加入川貝粉熬20分鐘，關火；

4、放涼後加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐裡，冰箱冷藏。食用時用乾淨小勺取出，加入60攝氏度以下的水攪勻即可。

功效：

本方滋陰潤燥，潤肺止咳，有效緩解秋季口乾咽燥症狀。

三、紅棗百合銀杏羹

材料：

百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。

做法：

1、牛肉洗淨切薄片；

2、白果去殼，用水浸去外層薄膜；

3、百合、紅棗和生薑洗淨，生薑去皮切片；

4、砂鍋內加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

功效：

本方有補血養陰，滋潤養顏、潤肺益氣的功效，適合女性食用。

紅棗本身就要滋陰補陽的作用，再加上一些食材在一起燉煮，出來不但顏色，口感很棒，還能起到驅除秋燥的作用。

2、秋季怎麼防秋燥

早飯一碗粥晚飯一碗湯

立秋之後，是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。這是由於經過炎夏的消耗，入秋後，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生胃腸方面的不適。

因此，入秋後要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物儘量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。

多吃水果防止秋燥

入秋之後，天氣乾燥，容易讓人口乾舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般乾燥，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽；嘴脣一碰就乾裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫常說的“秋燥”。

預防秋燥症，首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛鍊等多方面去協調。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心理愉快，不煩躁。