內心苦悶怎麼排解

對成年人而言，傾訴和發洩都是有成本的，如果傾訴物件不靠譜，要麼碰到個是非的，把你一時的氣話廣而廣之，要麼碰個不會聊天的，明明是你傾訴，變成他的憶苦大會了。以下是小編為大家整理內心苦悶怎麼排解相關內容，文章希望大家喜歡！

寫一寫。

現在有很多自媒體平臺，建立一個賬號寫出來，疏解疏解，如果你怕被人懟，就用故事的形式，站在第三視角寫，平時不能說的，也能一吐為快。

哭一哭。

找一個地方放聲哭泣，讓苦悶隨著眼淚流出去。

一定不要逃避自己壓抑的苦悶，一定要直面它，並拋棄他。讓自己的心處於相對放鬆的狀態。忍與壓抑，只能蓄積爆發時的'能量。

跑一跑。

跑到環境優美的公園跑上20分鐘，那些蠅營狗苟的煩心事隨著汗水流的也差不多了。

看一看。

把自己關在書店，手機調成靜音，看看人物傳記，看著別人的悲慘命運會感覺自己遇到的這些事，不算啥。

找一找。

想想當時出發的初心，知道當時為什麼出發，要去往哪裡，路上的磕磕跘跘就當按摩了。