產後抑鬱應該如何克服

有不少的產婦在產後都會有不同程度抑鬱現象，那麼產後抑鬱怎麼辦，接下來小編整理了產後抑鬱怎麼克服的相關內容，文章希望大家喜歡！

產後由於體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產後的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的`憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產後抑鬱發作的誘因。

1、愛人的關心

產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產後抑鬱的發生。

2、應消除不必要的擔心。

有些產婦由於新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑鬱。其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至於沒有育兒經驗，也可以通過請教專家來解決。產婦自己根本用不著擔心。

3、產婦應放下思想上的包袱。

醫學界認為，有些產後抑鬱是處於產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由於丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產後抑鬱。