輕鬆應對壓力面試的方法

輕鬆應對壓力面試的方法。壓力面試是指面試官刻意製造緊張，從而瞭解求職者面對壓力時的承受能力如何，而求職者因為緊張等原因無法坦然應對。下面就講講輕鬆應對壓力面試的方法有哪些。

輕鬆應對壓力面試的方法1

一、什麼是壓力面試？

壓力面試是指面試官有意製造緊張，以瞭解求職者將如何面對工作壓力。面試官主要通過提出生硬的、不禮貌的問題故意使候選人感到不舒服，針對某一事項或問題做一連串的發問，打破沙鍋問到底，直至無法回答。其目的是確定求職者對壓力的承受能力、在壓力前的應變能力和人際關係能力。

二、如何應對壓力面試？

1、事先了解

首先，你得知道你即將面對的是壓力面試。這一句不是廢話，瞭解你將要面臨的情況才能做好準備，做得更好。如果我們已經知道接下來是要進行壓力面的話，那就成功一半了。

2、常用手段

一般來說，壓力面主要是由面試官營造的一種緊張氣氛讓你頭腦反應不過來，從而造成自我緊張。他們通常用如下方式來使人緊張：

（1）抓你簡歷上的漏洞，不斷的追問，一個個出其不意的問題讓人不及反應；

（2）揪住你說的每一句話，如果有少許的前後矛盾的話，也是面試官的切入點；

（3）通常他們會緊緊把握節奏，不容你有思考的時間，一句話說完，馬上會接下去；

（4）似是而非的質疑點，會讓你試著解釋，但又說會對結局影響不大。

3、靈活應用慢字決

在面對這樣迫人的面試時，我們只要做到一個字“慢”：只有慢下來，才能跳出面試官控制的那個節奏，回到自己的節奏；只有慢下來，才能清楚的想問題，不至於被人奇著鼻子走；只有慢下來，才能做到從容不迫，做到前後一致。

通常來說，我們並不能Hold得住整個場面，並不能把整個節奏放慢，但只要我們在回答問題前有意識的停頓，思路就可能回來。一定要做得放慢自己的語速，儘管你平時是個急性子，是個語速非常快的人，當在那個時候也有有意的把語速放慢。當你表現得不急不躁時，反而給人的感覺是你很有料，很沉穩。

4、誠實又有原則

無論哪一種面試，誠實是必然的。個人認為在個人履歷方面的作假十分不必要，也很難自圓其說。

其次是有原則，當聊到一些比較邊緣但又不影響大局的問題時，我們可以禮貌地拒絕回答。特別是那些為了營造緊張氛圍而問的問題，個人覺得完全可以拒絕回答。而且對方也是可以瞭解的，並不會在那個問題一直糾結。

三、常見的壓力面試形式

第一種：面試環境壓力。通過對面試現場的場景佈置來達到壓力測試的目的，如：色彩、燈光、被面試者和麵試官座位反差設定，及面試官陣容、面試官氣勢、特殊道具等，讓應聘者一進來就感到巨大的心理壓力。

第二種：面試言行壓力。比如：面試官表情嚴肅冷峻，或不理不睬，或睥睨你，或瞪著眼問你問題，或直接給你來個下馬威。總之，通過簡單的行為語言讓你產生壓力，或正和風細雨地與你溝通，突然轉換一種行為、語言風格來測試你應對壓力的能力。

第三種：提問方式壓力。面試官一開始就直截了當提問，口氣故意搞得跟審犯人似的，讓人不舒服，這會造成壓力。

第四種：提問內容壓力。一是問刺激性話題、隱私性話題，讓人不舒服，從而產生壓力感。二是問兩難問題，使得無論如何回答都會入套，不回答也不行，這也會讓應聘者產生巨大的心理壓力。

第五種：提問節奏壓力。步步緊逼，容不得你過多思考，問題一個接著一個，甚至一個問題還沒有回答完，另一個問題接著跟上來了。

第六種：轉換面試形式壓力。比如：正和你面對面溝通，突然轉入筆試；或者讓你看一段視訊情景劇或PPT，讓你回答問題。這種轉換思維空間的方式也會給應聘者產生壓力。

第七種：製造僵局壓力。當應聘者回答完問題後，面試官陡然不問了，故意盯著你，四目相對，讓面試陷入僵局，來觀察應聘者反應。

輕鬆應對壓力面試的方法2

壓力面試 （stress interview）是指面試官有意製造緊張氣氛，提出一個出乎意料的問題，讓求職者無法回答；或者提出數個問題窮追不捨，步步緊逼，打擊求職者的自信心。通過這兩種手段來觀察求職者對壓力的承受能力和應變能力。記者在採訪中發現，由於同行競爭日趨激烈，企業越來越傾向於尋找能接受挑戰、承擔責任、抵抗壓力的高素質人才，於是壓力 面試 越來越多地被運用到招聘中。特別是房產、貿易、諮詢、傳媒等行業，或者銷售、客戶服務、公關、外貿等一些工作壓力較大、需要經常處理緊急事件或工作強度大的職位，會更多地遭遇壓力面試。

一、化解招數之一：繞開陷阱

面試情景：

一家知名諮詢公司招聘諮詢顧問，經過幾輪對答後，面試官突然表示：“你今天的面試我很不滿意，你知道你有哪些回答是不符合我們用人需求的嗎？”

原本信心十足的應聘者，聽到完全否定的回答，一下子就懵了。盡力回憶面試回答也沒發現什麼紕漏，於是猶豫了半晌，不知如何回答。

求職一點通：

先否定你的成績和觀點，然後看求職者在被否定的情況下表現出的處理能力，這是一種較為典型的壓力面試。類似的質疑性問題有很多，如“你認為你剛才的回答正確嗎？我覺得似乎不太正確。你為什麼那麼肯定？”“這就是你的 簡歷 嗎？明顯沒有很好地準備和修改，錯誤百出。”“我覺得你今天的穿著不適合我們公司的`文化和要求。”“你不是上海人吧？不會說上海話，你在上海怎樣開展工作？”“我對你今天的面試表現非常失望！”等等。遇到這類問題，識破陷阱是關鍵。

1、保持鎮定。求職者不要被突如其來的質問給嚇住。只要自己認真面對每個問題，且推理符合邏輯，回答能自圓其說，就應該對自己的判斷和回答有信心，保持微笑和鎮定。

2、耐心解釋。求職者可以把招聘官看作一位難纏的的客戶，在堅持自己見解的同時，對他的無理挑剔給予心平氣和的解釋，要顯得有耐心和涵養，盡力表現出一個職業經理人應有的沉著和冷靜，而不是激動、失態地據理力爭。

3、提出反問。除了解釋，求職者也可以提出反問。比如“您覺得我的 簡歷 有什麼需要改進的地方”或“您對我的面試表現失望，請問優秀的面試表現應該是怎樣的？”等等。

總之，心態平和、耐心細緻、沉穩老練、信心十足、臨危不亂是在壓力面試時需要表現出的性格特徵。

二、化解招數之二：奮戰到底

面試情景：

“你能談談你一些失敗的職業經歷嗎？”

在這些經歷中，你吸取了怎樣的教訓？“

“從經歷看，你的性格比較抑鬱悲觀，不適合我們的工作。”

“你的著裝顏色是深色系的，給人不太積極、不太陽光的感覺，你的話語中也透露著不自信。”

“你給自己本次面試打多少分？”

求職一點通：

與上一面試型別不同，這一型別的壓力面試是快速提出一系列問題，且求職者每次的回答都會成為下一個問題的把柄，面試者據此步步緊逼，嚴重打擊求職者的自信和反駁的勇氣。此外，還會故意製造嚴肅的氣氛，施加壓力。比如5位考官面試一位求職者，考官個個正襟危坐、表情嚴肅，提的問題火藥味十足，千方百計地讓選手們尷尬，不給選手任何喘息的機會。如果選手說自己性格開朗，主考官就讓他講一個笑話，但無論是什麼笑話，考官們都面無表情，讓選手感受到巨大的壓力。

這類面試的目標只有一個，在刁鑽問題的背後，嘗試考察求職者的能力與適應性、獨立工作的能力與團隊精神、對領導的服從性、處理困難問題的能力、處理緊急事件的態度、忍耐能力、職業作風等。對此，求職者的應對方法最好是堅持到底，認真回答每一個問題，並且保持足夠的耐心和信心。