如何在夢裡控制自己

如何在夢裡控制自己，晚上做夢是稀鬆平常的事情，大部分的夢都是我們用常理無法去理解的，夢是人們心中的一種真實訴求，夢反映出人們的情感，看看如何在夢裡控制自己。

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第一步，睡覺前設一個五小時的鬧鐘，由於睡眠就週期性，每個週期大概90到100分鐘，包括一個快速動眼時期和一個慢速動眼時期。在快速動眼時期，我們的腦電波與清醒時最為相似，也是夢境最多的階段。

在入睡後的第五個小時，我們正處在第四或第五個快動眼周期的夢境中。我們平時不記得這次做夢，這是因為夢境太短，在後面的睡眠中被遺忘了。在這時醒來能保證你記得夢的內容。

第二步，被鬧鐘吵醒後，努力回想之前的夢境，最好記錄下來。

第三步，用最舒適的姿勢躺下，準備重新入睡，並在心裡不斷重複我在做夢第四步回想夢裡的感受，然後重複第三、第四步，直到睡著再次。入睡後，你有極大概率擷取剛才的夢境，並且做一個清醒夢。當回到夢裡，記得首先驗證一下夢境，比如掐自己一下，看會不會痛，捂住鼻子和嘴看能不能呼吸，或者用你最熟悉的事物作為圖騰來驗證自己是否身在夢中。

當你意識到自己正在做夢，你就可以控制夢境了。在清醒夢中，你可以自由地控制夢境，在夢中做一些日常生活中根本不可能實現的事情。是穿境而過，長出翅膀飛翔，或者造出不可能的建築，遇到想念的人。總之，你已經成為了夢的主宰，可以做到任何現實中做不到的事情。經過多次的練習，你做清醒夢的成功率會越來越高。

冥想、回憶夢境也能幫助你更容易的體驗清醒夢。清醒夢並不只是一種娛樂體驗，它可以幫助你放鬆、舒緩壓力，緩解焦慮，情緒變得更加積極。如果你從事的是需要創造力的工作，比如設計師、建築師、作家，他還能幫你找到很多靈感。據說披頭士的成員保羅麥卡特尼就是在清醒夢中創作了歌曲。

如何在夢裡控制自己2

其實人們也可以像《盜夢空間》裡的人物一樣控制自己的夢境

在控制夢的過程中，大家可以任意操縱夢境裡的內容，成為夢境世界的“主宰”，也就是說在夢境中可以為所欲為。

人們通過研究發現人在夢境中的感覺和現實中的感覺幾乎完全一致！所以目前有了更多的人在不斷地探尋“控夢”。

國外有一群控夢愛好者

他們會私下約在一起練習控夢，如果你也有興趣嘗試控夢，可以嘗試一下美國心理學家“斯蒂芬拉伯格”發明的方法

方法如下：

一，每天睡醒時回憶自己做過的夢，並把它們記錄下來。

二，白天的時候不斷問自己“我在做夢嗎？”並用一些動作來證明自己是不是在夢中，每天不斷地練習形成一個習慣。（這個部分就像盜夢空間裡的那個陀螺，用來辨認自己是否在夢境中）

三，睡前一定要跟自己說“我要做清醒夢，重複！這也是一種心理暗示！”

四，在你非常放鬆馬上要睡著的狀態下，在腦海裡想著你想要做一個什麼樣的夢，儘可能想到每一個細節，慢慢把自己帶入夢境中，然後在夢境中告訴自己眼前所發生的一切只是在做夢。

如果你在夢境中能清晰地意識到自己正在做夢的話，那麼恭喜你，你可以開始控制夢了。

當然控夢的成功率大概在只有4%，控夢難度是相當的大，而且在練習的過程中會影響到睡眠，所以大家要量力而行。

如何在夢裡控制自己3

夢境是人類從古至今都無法準確破解的謎團，無論是中國還是那些崇尚自然科學的西方國家，都無法準確地破譯夢境的內容。對於人類而言，夢境總是帶著一抹神祕的'色彩。

而夢境與人們的生命是緊密相關的，有些學者認為，當人們進入夢境的世界之中，那裡有神祕的預言以及無上的智慧等待著人們去發現。更有學者認為，夢境其實是比人類清醒的時候所看到的世界更加的真實。

當夜幕悄悄降臨，人們漸漸睡去，夢境的魔法悄然釋放，人們開始進入各種各樣絢麗奇幻的夢境之中。

曾經有一位詩人這樣描寫過夢境：“夢境，在太陽的光輝與月亮的柔光之間生息，在夜深人靜的時候伴隨著人們穩定而綿長地呼吸生長。”

中國古代的詩人們曾經用：“夢裡尋他千百度，驀然回首那人卻在燈火闌珊處。”這樣唯美的詩句來描寫夢境，比喻自己的相思之苦。

也有詩人用：“歸夢隔狼河，又被河聲攪碎。”這樣悽悽慘慘的詩句來抒發自己對於家鄉的懷念。

還有詩人用：“夜來攜手夢同遊，晨起盈巾淚莫收。”這樣悲涼的詩句來描寫自己內心的悲痛與傷心。

從古至今，無數的詩句都在以描寫夢境來抒發作者們的真情實感，而夢境輾轉於各類詩人的筆下，也因此得以世代相傳。

第一、清明之夢

夢境的種類其實是非常多的，有些是貼近現實的，有些是天馬行空的，有些是不符合常理的，甚至還有些是與倫理道德背道而馳的。

20世紀的中後期，歐洲逐漸興起了一陣有關於“夢境的功課”的狂潮，在當時的社會大環境之下，這就是對於唯物主義和物質主義的極大反對。

有關夢境的一切都成為了歐洲學者們夜以繼日研究的重要課題，他們沉浸於探討和研究一切有關於夢境的內涵、夢境的誘因以及夢境的利用等主題。

經過學者們的不斷研究，他們發現了一種比較奇特的夢境。學者們給它取名叫做“清明之夢”，當人們進入“清明之夢”的夢境之時，他能夠清楚明白地感受到自己是身處於夢境之中，甚至還有些人可以清楚自己正在做夢。

美國著名心理學家福克斯曾經指出，夢境中所透露出來的資訊並非是人的無意識行為，而是意識的本身。這個觀點十分的新穎，而福克斯能夠自信得提出這個觀點是基於他廢寢忘食的實驗、觀察以及分析。

或許有許多人都曾經有過“清明之夢”的經歷，但是大多數人清楚自己正處於夢境這種感覺只是一閃而過。

但是，也有一小部分人，他們既能夠感受到自己處於夢境之中，又能夠回憶起現實生活中的記憶，而對於這類人而言，控制夢境，就變得有可行性了。

雖然這個觀點聽起來十分的玄關，但是，經過心理學家們的實驗觀察，利用“清明之夢”來控制夢境並不是一件無法完成的事情。

第二、半夢半醒的狀態

俄國心理學家烏斯寶斯基也將“清明之夢”稱之為是一種“半夢半醒的狀態”，他曾在自己的書中列舉過這樣一個例子：在這棟房子之中，只有我和一隻黑貓，就此之外沒有任何人，我一定是在做夢，我告訴我自己。

但是，我要怎樣證明自己是在夢裡呢？不如這樣吧，我現在想象那隻黑貓其實是一隻巨大的白色狗狗，如果黑貓真的變成了白狗，那麼就能夠說明我此時此刻正處於夢境之中。

因為如果不是在夢裡，黑貓是絕對不可能變成白狗的，物質不會隨著我的意識形態而發生任何改變。

我的話還沒說完，假設黑貓真的變成了白狗，那就說明，我確實是夢境之中，並且此時此刻的我是一種清醒的狀態。

事實上，現在心理學的角度來看，“控制”一詞並非是一個正面的詞彙，放鬆自己的情緒與狀態，實際上要比時刻控制著自己的情緒和狀態更加健康，而夢境之中暴露出的自己通常是日常生活中我們忽略的自己。

從某種程度上來講，人們之所以想要掌握自己的夢境，就是因為想要去除心中積累已久的慾望。當然，也有一部分人是想要真正地瞭解自己，畢竟，夢中的自己其實就是一個隱藏著的“真正”的自己。