一回家就懶懶不想動？教你坐著也能瘦

【導讀】：每天一下班回到家就是懶懶的窩在沙發裡不想動，就這樣還想減肥？其實也不是不可以哦！這次小編要來教大家坐著就能瘦的運動，別人坐著可能身材走樣，但有看到這篇的你卻不會。

每天一下班回到家就是懶懶的窩在沙發裡不想動，就這樣還想減肥？其實也不是不可以哦！這次小編要來教大家坐著就能瘦的運動，別人坐著可能身材走樣，但有看到這篇的你卻不會。

　　動作一：坐姿溜冰

不論是動作一還是動作二，都不會影響你前方不管是在看電影，還是工作的電腦畫面，第一個動作如上圖，眼睛直視前方，右腳、左手完全伸直，右手去碰左邊腳踝，這樣的姿勢維持30秒就換邊，一次至少做3組~徹底伸展身體，不讓肌肉過度僵硬，同時也藉由伸展，讓肌肉的線條變成美美的長條狀。

　　動作二：坐姿曲體

上個動作作為暖身，這個動作有點像肌力訓練，尤其可以鍛練到手臂以及核心肌群，同時避免屁股變大喔～將雙手平放在大腿根部下方，背部挺直，利用肚子的力量將併攏的雙腳舉起，像是身體捲起來的感覺~停15秒再放下，做的次數無上限，但建議一次只少可以做5組。

只要兩個動作，看是要利用工作的空檔、看劇的空檔都可以～尤其是能坐就不站、能躺就不坐的人，這兩招可以幫助身材不走樣喔！