不拉伸的運動都是耍流氓!最全拉伸動作圖解
【導讀】:運動前後不拉伸,不僅容易出現運動損傷,還會讓瘦身燃脂效果大打折扣!不少MM抱怨自己運動後長肌肉,都是因為忽視了拉伸的重要性,下面就跟大家分享一下正確拉伸動作。
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運動前後不拉伸,不僅容易出現運動損傷,還會讓瘦身燃脂效果大打折扣!不少MM抱怨自己運動後長肌肉,都是因為忽視了拉伸的重要性,下面就跟大家分享一下正確拉伸動作。運動前後都動一動,讓你瘦的更有型!
【全面拉伸動作圖解】
腹肌拉伸動作
大腿內側拉伸動作
大腿後側拉伸動作
腰部拉伸動作
肱三頭肌拉伸動作
肱四頭肌拉伸動作
肩膀拉伸動作
跨步拉伸動作
腰腹拉伸動作
小腿拉伸動作
不要只是敷衍一下而已,動作一定要做到位才行。有效的拉伸動作可以讓你更快的進入到運動狀態中,燃脂效果加倍。平時就算不運動,多做做拉伸動作,也能讓形體更加完美哦!