糾正走路姿勢 也可以塑美腿

【導讀】：　　導讀：我們總是想著要怎麼瘦腿美腿，而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美，其實走路的姿勢不好，往往是導致腿部肥胖的最主要原因，想要瘦腿的MM，應該認真找出自己走路不

　　導讀：我們總是想著要怎麼瘦腿美腿，而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美，其實走路的姿勢不好，往往是導致腿部肥胖的最主要原因，想要瘦腿的MM，應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖，糾正我們的走姿後，再配合有效的瘦腿方法，這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了。

5種錯誤走路姿勢

　　1、內八字走法：

很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊!可是這種內八字走法長久下來會造成O型腿。

　2、外八字走法：

你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至產生X型腿。

3、踢著走：

踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿部變胖。

　4、壓腳走：

與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發達，那就會有討厭的蘿蔔腿出現。

　5、掂腳尖走：

掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易導致蘿蔔腿。

　正確走路姿勢

1、走路時，抬頭挺胸，兩眼望正前方

2、伸展膝蓋內側，腳跟先著地;

3、保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。

4、緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆，這種走路姿勢會讓你在瘦身同時，還顯得格外美麗。

調整好我們走路的姿勢，每天花上5分鐘做做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條，讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!

　　一、瘦大腿

　　1、平躺

平躺於床上，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒

2、空中腳踏車

平躺在床上，在空中踩腳踏車100次

　二、瘦小腿

1、墊腳

用雙腳拇指頂著地板，以墊腳的姿勢維持30秒

2、腳後抬

挺直站立，向後抬起一隻腳，膝蓋保持伸直，維持30秒後換腳

三、拉細腿形

1、屈膝平躺

平躺在床上，雙腿屈膝，雙手放在大腿兩側

2、抬起臀部

將臀部太高，身體呈現斜板狀

3、抬腳

將一隻腳向上抬起停留10秒，然後換腿做

四、泡澡按摩

1、輕揉

用輕柔的方式，由下往上揉捏，讓按摩霜更容易被肌膚吸收

2、 輕拍

接著輕拍腿部100下，可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩

3、 螺旋按摩

最後將手握拳，用轉圈的方式由下往上輕輕按摩，舒緩肌肉