用美背抓住夏天的尾巴！3組運動教你變身超背殺女孩

【導讀】：我們時常在乎小腹和大腿的肥肉，但卻不曾在意過背部，反正自己看不到，所以就選擇忽視。但假如你想當背殺，但是你的背卻一點都不殺的時候，就該好好訓練一下了！

我們時常在乎小腹和大腿的肥肉，但卻不曾在意過背部，反正自己看不到，所以就選擇忽視，但是當夏天來臨，穿上清涼的背心時，你不知道為什麼自己穿起來就是不像別人穿起來那麼好看，那就是因為你的背部線條不夠清晰，不夠有曲線。假如你想當背殺，但是你的背卻一點都不殺的時候，就該好好訓練一下了！

　　＃背部鍛鍊運動

　　簡易版：

拿起一條毛巾進行簡易的背部鍛鏈運動，輕鬆又簡單，反正你連核心都在做了，沒有差這幾分鐘的背部鍛鏈吧？

　　進階版：

假如你的有心想鍛鏈背部線條，那其實也是一項學問喔！透過這則影片你可以看得更清楚，其實鍛鏈背部的線條可不比腹部來得輕鬆。

　　瑜珈：

除了透過鍛鍊運動之外，瑜珈也是一個訓練背部肌肉的方法，透過延展身體的動作，就可以拉提、以及雕塑背部的曲線。

透過訓練背部肌肉的運動，其實更可以幫助你的姿態端正，將不好的駝背習慣矯正過來。

當然，如果你想要伴隨讓體重更加輕盈，那就要搭配清淡的飲食，但也要提醒水水們營養要均衡，不要為了美，傷了身體啊！