夏季蘋果減肥法 健康瘦身不反彈

【導讀】：許多女生減肥都會吃水果，那夏季減肥吃什麼水果好呢？當然是蘋果了，下面小編就為大家揭祕蘋果減肥原理和功效，讓你健康瘦身。

蘋果減肥法的好處

吃蘋果減肥的最大好處就是根本不需要捱餓，肚子感到飢餓的時候就來吃蘋果吧。蘋果本身屬於低熱量的食物，無論吃多少，這都不用擔心會長胖，堅持吃蘋果，你就能夠輕鬆的瘦下去。

吃蘋果減肥的人，還能夠有效的改善肌膚問題，對於面板乾燥、便祕患者都有很好的緩解效果。

　三天蘋果減肥法

1、連續三天只吃蘋果，但是記住不要進食其它的食物和水果，連正餐都不行，當你感覺到飢餓的時候就吃蘋果。

2、三頓正餐的時候都只能吃蘋果，吃到感覺到肚子飽為止，不用擔心會長胖，因為蘋果本身屬於低熱量食物，吃再多也不會長胖。

3、不管什麼種類的蘋果，不過，最好是選擇紅蘋果。因為青蘋果會比較酸，有可能會刺激腸胃。

4、在蘋果減肥時間，如果出現便祕情況，那麼在最後的1天晚上，不妨喝一湯匙的橄欖油，這能夠迅速清除體內的毒素。

　蘋果減肥的原因

1、因為食物攝入量比較少，而蘋果不僅能夠保證攝入的營養，而且不用擔心會長胖這樣的情況，這也遠離了節食減肥這樣的不健康瘦身方法。

2、蘋果減肥能夠提高腎臟和腸胃功能，能夠幫助排除身體內的廢棄物。對於便祕患者有很好的幫助，這會讓你的身體更加健康。

3、因為蘋果本身屬於低熱量的食物，這不會導致體內的熱量堆積，這也不用擔心會長胖。

4、蘋果減肥能夠促進血液內的白血球生成，能夠提高人體的抵抗力免疫力，幫助促進內分泌，有利於美容養顏。