淋巴暢通了自然瘦！4步淋巴按摩手法

【導讀】：淋巴按摩有很好的疏通人體迴圈系統，促使身體毒素排出體外的功效。那麼怎麼按摩減肥效果最好呢？下面跟大家分享一套簡單的淋巴按摩減肥手法。

　　淋巴按摩的減肥功效

淋巴系統的作用就是通過疏通人體迴圈系統，達到促使體內毒素排出體外的目的。相當於人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。迴圈不良會導致體內毒素淤積，出現體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體迴圈系統，達到促使體內毒素排出體外的目的。這樣由毒素淤積引起的美損性問題也就得到了解決。

　　消水腫的4步驟淋巴按摩法

在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴迴圈是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說，這裡是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善迴圈，因此，一開始先按摩「脖子根部」。

其次，淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下，稱為「深層淋巴管」，因為在身體內部，無法直接以手按摩，所以透過深呼吸來刺激淋巴迴圈。

淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。

洗澡或就寢前，在放鬆的狀態下按摩，效果更佳，請務必在日常生活中養成習慣。