春季孕婦安胎吃什麼好

春季孕婦安胎吃什麼好，女性在懷孕期間，因為身體特殊的原因，有很多地方需要注意，特別是體質比較差的孕婦，更是需要安心養胎，以免出現意外，下面為大家分享春季孕婦安胎吃什麼好，一起來了解一下吧。

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1、 山藥

山藥有很強的補腎作用，每天食用50~200g即可。除了補腎的功效外，它對肺和脾有裨益效果也很明顯，無論是孕前，還是孕期都可以作為養胎品來食用。

2、 紫菜

紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。

可以配合蝦皮做成紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的好東西。

3、 魚

專家建議，孕婦每週至少吃一兩次魚，以補充足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求，同時還有助於降低早產的可能性。

魚體中含有非富的DHA，這種必需脂肪酸會對胎兒的腦細胞膜的形成起重要作用。我們通過對數萬名孕婦的調查，發現懷孕期間經常吃魚，可以有助於胎兒的腦細胞生長髮育，降低胎兒腦部發育不良的可能性，而如果孕婦整個孕期都不吃魚，胎兒出現腦發育不良的可能性會增加百分之十。

4、 動物肝臟

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，孕期要注意攝入鐵元素，動物的肝臟含鐵量較高，但一週建議吃一次就可以了，同時可以吃一些富含VC或果酸的食物，如檸檬等，可以增加鐵在腸道的吸收率。

5、 檸檬

上面提到，檸檬含有豐富的維生素，而它還能有效減輕孕婦的.晨吐現象，檸檬就是孕婦的防吐佳品。

6、 蜂蜜

在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。

另外，在喝水時，在水中加入少量蜂蜜，還能緩解便祕、痔瘡等。

7、 黑芝麻

傳統中醫學認為，黑芝麻有補血強腎、烏髮等功效，而黑芝麻中又富含鐵、維E等，能改善貧血、延緩衰老。但黑芝麻不易消化，腸胃功能較強的人可以將它打磨成粉再吃。

8、 黑米

黑米的鐵含量是普通米的十倍，能夠有效的起到補血作用，黑米還富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。在中醫學中，黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效，吃法以蒸煮為宜。

9、 核桃

懷孕後，醫生都會建議孕婦補充葉酸和維生素E，而核桃中就含有豐富的維生素E，特別是在孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。孕婦完全可以將核桃當作日常零食來吃。

春季孕婦安胎吃什麼好2

孕婦安胎要點

一、睡眠：充足的睡眠時間，正確的睡姿

1、保證充足的睡眠時間

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚比較少8～9小時，每日午間比較少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。

孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利於安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發育也大有影響，如果睡姿正確，寶寶能健康發育；如果睡錯了，也很容易招來流產隱患。

比如有些孕媽就有一些不健康的習慣睡姿，如喜歡趴著睡覺，懷孕後就需要糾正過來啦！因為趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，容易壓迫到腹部，導致胎兒畸形，更嚴重的還可能會導致流產呢！

一般來說，懷孕第一個月大家可能很難察覺，所以，各位姐妹們比較好從備孕的時候就養成良好的睡眠習慣，讓比較健康的睡姿成為習慣。

二、環境：遠離噪音與輻射

1、遠離噪音

噪音在生活中是無處不在的，雖然許多人習以為常，但是孕媽可不能掉以輕心，因為噪音有可能導致流產的風險。

如果經常被噪音所擾，孕媽的內分泌腺體的功能就會發生紊亂，比如使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮強烈收縮，從而導致流產、早產。噪音也會對胎寶寶也會產生許多不良的影響，比如影響它們的體重、智商、聽力等。

所以孕媽要特別注意，儘量不要去大噪音的場所，比如施工工地、熱鬧的KTV等。

2、儘量避免被輻射

在孕期尤其是懷孕初期，孕媽如果常常被輻射，腹中的胎寶寶就可能發育畸形。

所以，孕媽比較好遠離電磁輻射環境。不過在生活中，微波爐、電視機和電腦、手機等都是產生電磁輻射的禍首，孕媽也可能經常接觸到，所以也只能儘可能地少接觸了。比如不要把手機掛在胸前，不要整天對著電腦，不要用微波爐熱飯等。

另外，像電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產品，睡覺時不要放在床頭。天冷時，儘量使用熱水袋而不要電熱毯，因為電熱毯也有輻射。