科學坐月子42天全攻略
科學坐月子42天全攻略,對於生完寶寶的媽媽來說,接下來坐月子餵奶,會遇到更多的困難和挫折的,如何才能科學的坐月子的,小編為大家整理好了科學坐月子42天全攻略的相關資料,一位來看看吧。
科學坐月子42天全攻略1
保暖是第一要務。室內溫度控制要均衡適宜。產後室內溫度一般控制在20~25℃為宜,忌忽高忽低。空調溫度不要調得太高,以免產婦患產褥熱,新生兒也容易患病。在產後1周左右就可以洗頭沐浴,但應注意防受涼,首先是吃水果以不涼為原則。月子期間需要吃水果,如獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂等水果對產婦有好處;其次水果吃時不要太涼,可在室溫下放置,或用溫開水洗一下再吃。其次是飲食清淡並非“忌鹽”,以適量為原則。如果產婦吃鹽太多,就會加重腎臟負擔,其分泌的乳汁對寶寶也不利,再者還會導致血壓升高,所以飲食應儘量清淡。但另一方面,產婦產褥早期出汗多,且要哺乳,如果體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等症狀,所以應保持攝取適量的鹽。
第三是飲食以清淡、營養、易消化為原則。產後忌喝高脂肪的濃湯,以免影響食慾及體形的恢復;高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。可以喝些有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麵湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。盆腔器官檢查是最為重要的'環節之一,盆腔分娩時對盆底肌肉、神經的損傷,往往是新媽媽在產後遭遇一系列問題的元凶,它不僅帶來很多生活上的不便,更麻煩的是可能造成陰道鬆弛,甚至影響到夫妻生活質量。
坐月子確實需要注意什麼
第一:不宜門窗密閉。及時通風換氣,保證家中空氣清新,對於預防傳染性疾病發生很重要。每天早晚應開窗通風30分鐘,以保證空氣對流和充足光照。第二:不宜盆浴洗澡。在盆浴時可能引起惡露排出異常,易致逆行感染,引起其他疾病。所以產婦應站立沐浴,避免盆浴。
第三:不宜冷水刷牙。產婦更應該注意刷牙、漱口,保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏,此時可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復,能夠下床活動,應儘早恢復溫水刷牙,清除口腔的汙物。第四:不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩,因體內激素變化,生殖器官各種韌帶與關節鬆弛,有利於分娩。但同時也會引起整個骨盆趨於“鬆軟”。當睡在太軟的床上時,翻身、坐起需格外用力,就容易發生恥骨分離,導致骨盆損傷。所以,產後最好睡一段時間硬床,等身體復原後再睡軟床。
科學坐月子42天全攻略2
1、及時排尿
A、順產產婦要在產後4-6小時進行第一次排尿;如果出現排尿困難,可讓家人按摩或熱敷恥骨上的膀胱位置;
B、剖腹產則要在去除導尿管之後,儘快嘗試下地自行排尿;
2、起床活動
A、自然分娩的產婦6-12個小時就能起床做輕微活動;
B、但要避免長時間站立,以防子宮脫落;
3、剖腹產產婦注意事項
A、不要長時間平躺,最好讓身體和床呈現20-30度角;
B、術後24小時內應聯絡翻身坐起,並下床活動;
C、術後6小時禁食,不要吃太飽也不要吃魚類食品;
D、及時排便,避免大笑撕裂傷口;
E、採取側臥姿勢餵奶,以免坐姿擠壓到刀口;
月子日常護理
1、會陰清潔
A、每4小時更換一次衛生巾,每日換內褲;
B、每次如廁之後清理會陰部:用煮沸的開水冷卻至40度左右,倒入沖洗器內,採用坐姿,由前往後衝洗。沖洗完畢後用衛生紙從前往後輕拍會陰傷口,吸乾水分之後換上乾淨的衛生巾;
2、睡姿
會陰側切的產婦要注意觀察刀口,同時在術後幾天採取側切對側的臥位姿勢為佳;
3、刷牙
刷牙時要注意用溫開水並採取豎刷法,餐後可用溫水或漱口水漱口;
4、洗澡/洗頭
A、順產產後24內就可以洗頭、洗澡;如果接受不了,在產後3天以內洗澡洗頭都是完全可以的;
B、剖腹產術後,如果在第二天能自己下床,那洗臉、洗頭也是可以的;至於洗澡要看我們用的傷口的縫合材料,一般來說剖腹產術後七天也是可以洗澡的;
5、會陰傷口護理
A、會陰側切的傷口一般會在4-5天后拆線,拆線以後多吃蔬菜,避免做下蹲的動作;
B、坐的時候中心側向傷口對側,以免擠壓到傷口,也不要過度地開展大腿,以免扯到傷口。
產後飲食護理
1、分娩後數小時內應吃流質或半流質食物 可以適當的喝點紅糖水(可諮詢醫生)暖宮和排惡露;
2、產後第一餐可喝蔬菜湯 產後當天(剖腹產次日)即喝的話有極佳的發奶作用;
3、產後三天內可喝清淡食物 比如:魚粥、小米粥、大米粥、掛麵、蛋湯,三天後再進補滋補食物;
4、月子裡的食物減少調味品的攝入 少鹽少油,忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等,否則寶寶容易過敏;
5、正確的進餐順序 湯—青菜—飯—肉,半小時後進食水果;
6、不要吃冰箱裡直接拿出來的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒涼水果,有礙子宮機能的恢復。
產後開奶及餵奶
1、最好採用仰臥睡姿 同時為了避免長時間漲奶,最好及時排空乳房,以免患乳腺炎;
2、每天抱著寶寶吸奶刺激乳腺,平時多喝湯水;
3、哺乳期一定忌食用韭菜、麥芽和巧克力等回奶的食物;
4、月子裡也要多食用水果和蔬菜。