孕婦可以吃車釐子嗎
孕婦可以吃車釐子嗎，懷孕期間，每天吃適量的水果，不僅可以補充碳水化合物，還可以補充豐富的維生素和礦物質。孕媽媽們是比較特殊的群體，那麼，孕婦可以吃車釐子嗎？
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答案是肯定的。孕婦吃車釐子有利於寶寶的發育。
孕婦吃車釐子的好處有哪些
1、增進食慾。我們都知道孕婦吃車釐子好但是孕婦吃車釐子究竟有哪些好處呢？孕婦吃車釐子的好處之一就是可以有效增進孕婦孕期的食慾，車釐子味道酸甜可以很好的增進孕婦的食物，除此之外孕婦吃車釐子還可以起到很好的促進消化的功效呢。
2、補充營養。前面我們已經介紹由於車釐子的營養價值極高所以孕婦懷孕期間適量食用可以很好的補充孕婦身體所需營養，據說車釐子內含有的維生素A的成分是蘋果的4-5倍呢，可想而知車釐子的營養價值有多高，所以孕婦孕期適量食用車釐子可以很好的補充身體所需營養。
孕婦吃車釐子的注意事項有哪些
1，不宜過量。孕婦吃車釐子首先需要注意的就是不宜過量，車釐子雖然營養豐富但是由於含糖量也很高所以如果孕婦懷孕期間過量食用的話不僅會影響到口腔的健康而且還有可能會造成孕婦上火的現象，所以孕婦吃車釐子適量即可。
2、選擇新鮮車釐子。現在很多的水果店內都有車釐子的售賣，由於車釐子屬於是漿果類的水果所以不利於儲存，孕婦吃車釐子除了要注意適量之外還需要注意的就是儘量選擇新鮮可口的車釐子食用，儲存時間過長的車釐子不僅營養流失快而且口感也不好，所以孕婦吃車釐子還要注意選擇新鮮車釐子食用。
車釐子雖好，也不可以吃太多。孕媽媽們在吃車釐子的時候，要洗淨上面的灰塵，健康食用。孕媽媽們每天吃5到6個車釐子就行了。
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1、蘋果
健康水果首選蘋果，而且很多人把蘋果譽為“平安果”，意思是孕婦吃了能保胎兒平平安安。蘋果中含有多種維生素、礦物質、蘋果酸、鞣酸和膳食纖維等。孕婦多吃蘋果可以調節腸胃功能，幫助消化。切記，蘋果皮中膳食纖維含量豐富，孕媽千萬別削掉蘋果皮。
2、秋梨
秋梨是一種寒性水果，水分較高，在敗火方面效果非常好。而且秋梨還有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、生津止渴的作用，對於妊娠期腿腳水腫及高血壓具有改善功效。孕媽們如果遇到風熱感冒，嗓子疼痛不舒服時，可以熬梨湯喝。
3、香蕉
香蕉軟糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護面板、毛髮的健康。營養學家指出，孕婦應該儘量在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而葉酸又是預防胎兒神經管正常發育的重要元素。
4、無花果
很多孕婦忌諱吃無花果，嫌其寓意不好，我覺得這都是迷信的表現。無花果含有多種氨基酸、有機酸、鎂、銅、鋅、錳及維生素等營養成分。而且它有一個特殊功效，就是能緩解孕期痔瘡，效果特別好。由於無花果存放較為困難，所以想買到新鮮的無花果還是需要下點心思的。
5、櫻桃
俗話說“櫻桃好吃樹難栽”，在所有水果中，櫻桃中鐵的`含量最高，對貧血孕媽有很大的好處。而且，它還含有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多吃能改善腸胃功能。
6、獼猴桃
我自己特別鍾愛獼猴桃，遇到口感好的獼猴桃，一次能吃四五個。獼猴桃素有“維C之王”的美譽，愛美的孕媽可以多吃一些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕後，自己臉上被黃褐斑“入侵”了。
7、葡萄
葡萄酸酸甜甜，口感非常好，能被大多數人接受。而且，葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，如果孕媽血色不足、血液迴圈不好、冬天手腳冰涼，可以多吃葡萄，有助於改善這些問題。
8、火龍果
聽說有些孕婦有密集恐懼症，看不得切開的火龍果，說是看到裡面的籽心裡就難受。實際上，火龍果是一種綠色環保果品，含有豐富的纖維，對緩解孕期便祕有著很好的作用。
9、柑橘
懷孕後愛吃酸，那就多吃柑橘吧。柑橘營養豐富，全身都是寶，每500克柑橘中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1的含量居水果之冠。但是，柑橘雖然營養豐富，每天最好控制在300克以內，吃太多也不好。
10、紅毛丹
紅毛丹是一種熱帶水果，相信很多人不僅沒吃過，甚至都沒有聽說過。紅毛丹和荔枝有些相似，但味道沒有荔枝那麼濃烈，要清淡一些。紅毛丹含有豐富的碳水化合物、各種維生素和礦物質，能幫助消化。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕婦免疫力。
水果益處多，但也要注意以下兩點：
1、不能代替正餐。由於水果含糖量高，其脂肪、蛋白質 含量不足，吃太多的話容易引起高血糖，也會影響胎兒所需的蛋白質攝入，孕媽們不可講水果代替正餐。
2、不能代替蔬菜。水果雖然含有胡蘿蔔素、黃酮類物質，但從音樂整體含量和抗氧化能力來說，是不如蔬菜的，膳食纖維含量也不如蔬菜，因此把水果代替蔬菜是一種錯誤的做法。
孕期吃水果好處多多，不同的水果功效也不一樣，孕媽們可以根據自身需求來做選擇，但有一點要記住，那就是別把水果當主食。
