怎樣提高孩子的食慾呢

怎樣提高孩子的食慾呢，對於很多家長來說孩子食慾不振是一件很麻煩的事情，食物攝入量太少容易引起身體所需的營養成分缺失，影響孩子的發育情況，因此當孩子出現食慾不振是應該儘快解決，下面小編帶大家簡單的瞭解一下怎樣提高孩子的食慾。

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1、優化飲食環境

給孩子創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定孩子的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

2、給孩子胃腸道減負

飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

5、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等

注意事項：孩子沒食慾，很可能是因為身體營養缺乏引起的，所以家長最好帶孩子到專業的兒童成長中心做專業的測評，根據孩子的具體原因請專家制定科學的飲食方案，幫孩子提高食慾。

怎樣提高孩子食慾呢？其實每一個家長都很不容易，長大了孩子們才會知道小時候爸爸媽媽為什麼要逼著自己吃飯，其實都是為了自己的身體的健康，所以，如果有這些辦法的，家長就可以少去很多的煩惱了，我們快點學習起來吧。

怎樣提高孩子的食慾呢2

提高孩子食慾的幾種小妙招

【訓練小孩自己吃飯】

適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃；1歲左右訓練小兒自己拿勺吃，但主要由大人餵食；1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完；3歲左右可開始學習正確使用筷子。

【定時定量吃飯，養成良好的'飲食習慣】

定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律，攝人的食物得以消化，到時餓了自然產生食慾。這個習慣從嬰兒時起即應注意培養，隨著月齡的增長，食物內容、量、時間可以改變，但定時定量的原則不能變。

【食物多樣化，色香味吸引】

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹製的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食慾。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食慾也很重要。

【餐前不吃零食很重要】

專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。