兒童補鈣從什麼時候開始
兒童補鈣從什麼時候開始?孩子是媽媽們的心尖,兒童是需要補充一定鈣物質的,這樣兒童才能健康發育,而補鈣的時間需要我們去把控。接下來就由小編帶大家瞭解兒童補鈣從什麼時候開始。
兒童補鈣從什麼時候開始1
媽媽在寶寶出生後兩週,就可以開始給寶寶補鈣了。
對於0-6個月的新生寶寶,鈣的推薦攝入量在300mg,7-12個月則需要400mg,1-3歲需要600mg。
此外,不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同,越大的寶寶對於鈣質的需求量越高,所以媽媽應隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。
小孩補鈣的最佳時間
給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期症狀。
比如,寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀,媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。
此時最好帶寶寶做個微量元素檢測,並根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。
給小孩補鈣到什麼時候合適
由於嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的黃金時期,寶寶需要充足的鈣質作為成長髮育的基本保障,所以,建議媽媽給寶寶補鈣至2-3歲;
一般來說,3歲後的寶寶身體更為健康茁壯,而且可通過合理膳食滿足其生長髮育所需要的鈣質,此時媽媽不用過於擔心寶寶容易缺鈣。
兒童補鈣從什麼時候開始2
兒童補鈣食物有哪些
四色蝦仁
材料:鮮蝦仁100克,土豆80克,黃瓜50克,大紅椒1個、香油、鹽適量。
做法:將鮮蝦仁洗淨、土豆、黃瓜去皮切丁,大紅椒去蒂和子之後切塊;將備好的蝦仁、土豆、黃瓜和紅椒分別放入開水中燙熟,撈出瀝去水;將焯好水的食材一起裝入碗中,加入鹽和香油拌勻即可食用。也可以放入醋加生抽調成的汁進行食用。
核桃花生煲豬骨
材料:豬骨300克,花生100克,桃仁50克、鹽、雞精各適量
做法:豬骨剁成塊,核桃仁、花生洗淨泡發;鍋中水燒沸,入豬骨汆透後撈出,沖洗乾淨;沙鍋內加水燒開,下入豬骨、核桃仁、花生米燒開,文火慢煲1小時,調入調味料即可。
麥仁銀魚粥
材料:銀魚60克,麥仁50克、鹽適量
做法:將銀魚沖洗乾淨,瀝乾水分,麥仁洗淨後用水浸泡1小時;鍋中放入麥仁和適量水,大火煮開,改用小火煮至麥仁軟爛;加入銀魚,煮至魚熟時調入鹽,拌勻即可食用。
美味鮭魚飯
材料:蛙魚肉200克,米飯半碗,牛奶200毫升,洋蔥50克,高湯200毫升,西蘭花50克
做法:洋蔥、西蘭花洗淨,分別切成細末,魚肉去淨骨刺後也切碎;起油鍋,爆香洋蔥末,放入魚肉、西蘭花稍微拌炒一下,加入米飯、牛奶和高湯,用中小火燉煮至菜熟飯軟、湯汁收幹即可。
奶油白菜
材料:白菜200克,海米15克,木耳15克,奶油50毫升、植物油、鹽、高湯、水澱粉、薑汁、料酒各適量
做法:海米用溫水泡軟,木耳泡發,撕成小塊,白菜切成片;鍋中油燒熱,放入海米、木耳爆炒香,加入白菜翻炒勻,再加入高湯、料酒,蓋上鍋蓋大火燜煮5分鐘至熟透;將奶油倒入鍋中拌勻,待煮沸後用水澱粉勾芡,起鍋前加入鹽再淋上薑汁即可。
兒童補鈣從什麼時候開始3
兒童補鈣有哪些誤區
誤區一:鈣補得多就能長個子
一些廣告打出“兒童長高要補鈣”的口號,讓各位媽媽誤認為鈣劑能促進寶寶長高,而兒童個子不高就是因為缺鈣。其實,單純補鈣並不能明顯改善身高,均衡營養、合理運動才能保證兒童骨骼健康發育。
誤區二:喝了骨頭湯就不會缺鈣
實際上,骨頭湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣量只有25毫克,骨頭湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一。而3歲以上的兒童每天的鈣需求量是800毫克,顯然只喝骨頭湯是無法有效補充鈣質的。
誤區三:吃了鈣片就不會缺鈣了
不少媽媽發現,雖然自己讓寶寶常吃鈣片,但寶寶還是缺鈣,問題很可能出在補鈣方法不恰當。有的媽媽將鈣片搗碎,與牛奶混在一起給寶寶喝,致使奶中的.蛋白與鈣結合形成奶塊,造成鈣質無法被寶寶的身體吸收。因此,補鈣最主要的是吸收好,而不是補鈣量越多越好。
誤區四:寶寶骨折應該多補鈣
兒童期的寶寶大多調皮好動,萬一摔傷導致骨折,媽媽就會買來各種鈣營養品給寶寶吃,還給寶寶燉骨頭湯,覺得這樣可以增加寶寶骨骼中的鈣含量。其實,受損傷後骨質的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發揮作用。所以單純的補鈣並不能發揮好的效果,甚至可能導致高血鈣而影響傷口復原。