坐月子可以按摩身體嗎

坐月子可以按摩身體嗎？坐月子對女性來說是很重要的，有些女性在坐月子期間會有腰痠背痛的情況，所以會通過按摩的方式來調理身體，下面小編分享坐月子可以按摩身體嗎？

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坐月子是可以適當按摩身體的。女性在生產之後身體是非常疲累的，而且在照顧孩子的過程中可能會出現肩頸疼痛、腰痠腿疼之類的問題，就需要進行專業的按摩。坐月子時，大家想去按摩，要提前諮詢專業的醫生，根據個人的身體狀況來進行按摩身體的各個部位。否則，會適得其反。

坐月子飲食調養

產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5～7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

坐月子可以按摩身體嗎2

坐月子可以調理身體嗎

第一週，因為剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品為主，及時把體內的積存的淤血排出。

第二週吃食品則以調理為主，因為經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。

第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。

第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的`蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。

坐月子吃什麼好

雞蛋： 作為一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有著極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有著很好的好處。

蓮藕：孕婦產後的第一週，主要是以“排毒”為主，因為身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。

海帶：因為海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅血球所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。