促進骨骼生長的鈣片

促進骨骼生長的鈣片，促進骨骼生長的鈣片，主要是含有維生素D的鈣片，除了口服的鈣片，平時也應當進食含有鈣離子比較多的食物，以下分享促進骨骼生長的鈣片，歡迎閱讀！

促進骨骼生長的鈣片1

促進骨骼生長的鈣片，主要是含有維生素D的鈣片，常用的有鈣爾奇以及碳酸鈣D3咀嚼片。這些藥物中由於含有維生素D能夠促進人體對鈣離子的吸收，鈣的使用效率高了之後，就能夠有效的為人體提供更多的鈣離子，促進骨骼的生長，因為骨骼的生長，需要足夠的鈣離子。

除了口服的'鈣片，平時也應當進食含有鈣離子比較多的食物，比如肉、奶、蛋，以及骨頭湯、鯽魚湯、黑魚湯等，也可以把魚的骨頭焙乾搓成粉用水進行沖服。也要增加戶外的運動，多晒太陽，因為晒太陽的過程當中，也能夠增加人體的維生素D含量。並且在進行戶外運動時，多進行縱向的跳躍，能夠對骨頭、軟骨，特別是骨骺位置產生刺激，能夠誘導骨頭的生長。

促進骨骼生長的鈣片2

補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。

所謂的“晚上補鈣效果好”，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。 加強鍛鍊是可以促進骨骼生長的，但強度不要過大，否則會適得其反。