做到這幾點你就可以擁有水嫩肌膚

做到這幾點你就可以擁有水嫩肌膚，“愛美是每個女人的天性”，尤其是在現在這個看顏值的時代，那麼問題來了，想要保養出嫩滑的好肌膚，我們應該怎麼做呢，其實做到這幾點你就可以擁有水嫩肌膚。

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1、保持良好的作息時間做到早睡早起

據各種資料表面，睡眠是最佳、最天然的護膚方法。晚上十點鐘到凌晨的兩點，更是護膚的黃金時間段。如果在這時間段內處於睡眠狀態，肌膚的自我修復能力極強。

在白天受到傷害的肌膚能快速得到恢復。所以，想要水嫩肌膚，睡眠這關必須要把握好喲。

2、每晚必須卸妝

無論是問哪一個護膚專家，他都會告訴你潔面是護膚最重要的基礎步驟。如果一整晚都不卸妝，化妝品和自由基(來自汽車尾氣、日照、或者手機上的細菌)就會使面板生成死皮細胞，阻塞毛孔，並因過長時間塗抹化妝品產生看不見的幼紋。與其要等到你快要睡著的時候再鬥爭著爬起來洗臉，不如在剛剛回到家時就做好卸妝的工作。

當然，我們也為你提供了一些小絕招：在床頭櫃上方一些卸妝棉以應對太晚回家不想去浴室卸妝的緊急狀況。

3、補充充足的水分

“女人是水做的”，這可不是一句開玩笑喲。想要擁有水嫩肌膚，水分的補充是必須的。研究表明：人體一般每天需補充2500ML(普通杯子的話約為8杯水)的飲水量才能滿足身體的代謝需求。

4、開始使用含有視黃醇的產品

視黃醇是維生素A的一種衍生物，

有非常顯著的抗衰老效果：它能抵抗皺紋、色斑、暗沉等重點面板問題的產生。視黃醇還能鎖住面板的膠原蛋白，加速面板細胞新城代謝，使面板看上去更嬌嫩、有彈性。所以，請在每晚潔面後將少許產品拍打與面部。這類成分會造成面板對光線較為敏感，所以最好在睡前使用。

5、每天塗抹防晒霜

防晒霜對於每個人來說都絕對不陌生，整整一年中，無論你是在室內還是室外，一般的防晒霜能幫助避免面板癌，面板衰老(UVA造成)和晒斑(UVB造成)的產生。堅持使用SPF(至少SPF30)的產品最簡單的方法就是每天早上塗抹含有防晒霜成分的乳液。

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1、面板是人體最大的器官

面板的總重量約佔體重的5％～15％，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。面板覆蓋全身，使體內各種組織和器官免受物理、化學性和病原微生物性的侵襲。

面板對我們還有保護屏障的作用：一來防止體內水分，電解質和其他物質的丟失；第二也可以有效阻止外界有害物質的侵入。

2、有好面板的人都特別會洗臉

很多妹子的面板從遠處看還算光滑，但走近了就不是那麼回事了，一個個的“洞洞”們，尤其是鼻翼、臉頰兩側的毛孔，都“張牙舞爪”的向我們示威（只能靠相機自帶的磨皮功能啦~）

為什麼毛孔會那麼粗大？就是因為每次的洗臉不夠徹底有汙物阻塞，加上油脂分泌旺盛、擠壓痘痘、乾燥等等。

洗臉這件小事

乾性面板的清潔：

最重要的一點就是補水啦！在選擇清潔護膚品時，不要選用鹼性強的沽面品和香皂，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使面板更加乾燥，一定要選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，或者對面板刺激小、含有甘油的香皂。如果肌膚過於乾燥，每日可使用2～3次。不可以使用含有酒精的化妝水。

中性面板的清潔：

中性面板還算理想，沒有油光或乾裂，油脂和水分的分泌液比較平衡，但也不能掉以輕心，還要注意隨著季節變換選擇保養品。比如夏天時一定要選擇較清爽抑制油脂分泌的產品；冬天時要側重選擇那些較保溼及滋潤的產品。

油性面板的清潔：

絕對是問題面板，面板油脂分泌比較旺盛，額頭、鼻翼有油光汗水不易揮發，很容易就附著灰塵細菌，從而阻塞毛孔，長痘痘，如果不離不到位甚至感染形成嚴重面皰

所以，對於油性面板每天至少要徹底洗臉兩次，早上起床和睡前都要用溫水洗一次。使用易溶於水的洗面奶、香皂等潔膚品，不能用力過猛，否則會傷害面板的角質層。徹底地清除面板表面的油脂和汙垢後，再用冷水再洗一遍使面部血管收縮，減少油脂的分泌。洗臉後，用收斂性化妝水整膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮，最後塗上適合中性面板使用的日霜。

3、面板最怕紫外線，你的防護有幾級？

不要以為，只要太陽晒到才要防晒，在夏天即使是陰天，紫外線也是完全可以穿過雲層，晒到你的。面板黑素有吸收紫外線的能力，可以防止紫外線對組織的`損傷，所以面板在日晒或紫外線照射後，會保護性地使黑素增加，如雀斑。

若想面板好，防晒是千萬不能少的哦！選擇一支適合自己的防晒裝備很有必要，如何選擇防晒霜，前段時間我們詳細講過。

4、心情好才能笑顏如花

美麗是由內而外體現的，心情好，面板自然也會受益。內分泌的平衡和情緒的穩定程度有相當大的關係。保持一個良好的心理狀態，能促進女性激素的分泌，女性激素能使血液迴圈旺盛，

能給面板補充養分，使面板變好。所以不論男人還是女人，多笑一笑，保持良好的心情對美容很重要。

5、好面板也是吃出來的

你一定會質疑面板和吃的有什麼關係，沒看錯！之前一項針對13215名12-20歲的漢族青少年的研究表明，痤瘡的患病率達51.03%；患與未患面板病的青少年相比，患者發生便祕、口臭、胃反流等胃腸道症狀顯著增多，約有37%的腹脹可能與痤瘡等脂溢性疾病有關。

也研究表明益生菌具有改善腸道屏障功能，恢復腸道微生態健康的作用。能夠對面板起到抗炎功效，對治療痘痘和面板過敏都有作用。益生元則是益生菌的養料，通過補充益生元，能夠促進有益細菌的生長繁殖，間接調理腸道。