如何消除眼部疲勞

如何消除眼部疲勞？每天對著電子產品時間過長，因用眼過度就會很容易出現眼部疲勞的症狀，甚至會引起眼乾、眼澀，結膜炎等問題。眼睛對我們來說很重要的，我們要呵護我們眼睛。下面就帶你看看如何消除眼部疲勞。

如何消除眼部疲勞1

1、日常的不良行為習慣需戒掉

不要眯眼睛看東西，如有近視、散光應配戴眼鏡，矯正視力；不要經常刻意眨眼；不可忽視眼皮浮腫，要查病因，對症下藥；若減肥要漸進式，因為體重驟然下降，面板沒有足夠時間適應體內脂肪的減少，也會造成皺紋；護膚時不要用力拉扯面板；在乾燥環境中應及時補充水分，否則皺紋也會增多。

2、常做眼部運動

為強化眼部四周肌膚，使之富有彈性，可常做眼部運動，可以儘量睜大眼睛，持續幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續重複五次，一日可數次。

3、選擇合適眼霜

為減少眼部四周的皺紋，必須供給足夠的養分及補充失去的水分，選用合適的眼霜也是重要的一個環節。塗眼霜時切忌胡亂塗抹，正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地“列印”在眼皮四周，最後以打圈方式按摩五至六次即可。

如何消除眼部疲勞2

1、以額頭中央為起點，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴，然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重複進行5次，有助促進面部的血液迴圈。

2、雙眼緊閉，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的`掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。

3、雙手握著拳頭，將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒後放鬆；如此重複4至5次，可刺激眼周血液迴圈，舒緩眼底的疲倦肌肉。

4、以無名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液迴圈，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之後，肌膚會加倍提高護膚品的吸收。

5、用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重複5次，這動作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上；熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦，促進血液迴圈。長時間對著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應該離開螢幕片刻，將焦點轉移至遠方，讓眼底肌肉得以放鬆過。另外，工作臺上擺放一些綠色植物，休息時看一看，有助舒緩眼睛疲勞。