女人中年要怎麼呵護
女人中年要怎麼呵護？在日常生活中，很多人對護膚都是很重視的，尤其是女人，因為女性在中年的時候面板衰老的速度是很快的，下面小編分享女人中年要怎麼呵護，一起來看下吧。
女人中年要怎麼呵護1
以養血為本
女性有周期性失血的特點，將近1／3的女性有程度不同的貧血，所以，“婦女以養血為本”。女性進補可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。平日注意營養，多食豬心、母雞、海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥及豆製品等食物。
血虛女性並非人人宜補。有一類女性事事以自己為先、吃虧不讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣洩，導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀，並學會心理疏導，適當宣洩，不要一味剋制自己，心情舒暢勝過仙丹妙藥。補藥可用西洋參含片。西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調節內分泌、增強免疫功能的作用，溫而不熱，補中益氣，增強體質，恢復活力。
充足的睡眠勝過做美容
嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情，睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠，因為牛奶中含有使人睏倦思睡的物質。
過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益於濡養神經，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對於女性來說，充足的睡眠勝過做美容。
由內而外
俗話說：“吃在臉上，穿在身上。”恰到好處的食補，可使女性面板光澤細嫩，而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。
女人進入中年期，體內雌激素水平逐漸下降。雌激素是女性風采的生命線，逐漸肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。因為大豆中含有的異黃酮，是一種類似雌激素的物質，可彌補女性雌激素的不足。
常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海蔘等食物，能使面板滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止面板乾癟起皺，增強彈性和韌性。
維他命C、E、A、B可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧乾果的攝入。
許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落髮，對於易脫髮者應多食核桃、芝麻。一則滋補肝腎、補氣養血、二則改善面板和毛髮的營養供應，保護身體髮膚的健康。
善良純潔、自然端莊的質樸之美；藝術陶冶、文化修養的高貴之美；溫柔嫻淑、善解人意的嫵媚之美；追求新知、勤奮進取的充實之美。這些內在美也可使您容顏的美經久不衰，更需要“補”。
面板按摩
面板衰老是因為血液迴圈降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素，因此，建議中年朋友每晚堅持做面板按摩，正確地按摩，能加快面板新陳代謝，增加面板的光潤度，可用晚霜或按摩膏，在臉部、頸部打圈，力度不要過大，其次，應選擇營養成分高一些的護膚品。由於眼部的特殊性，還要塗抹眼霜以減少眼袋。
面膜護理
有條件的中年朋友更應每週做一至二次的滋潤性、營養性的面膜護理，堅持下去，定能收到成效。由於面板是人體的第一道防禦線，容易受到侵害和磨損，比身體其它部位更易衰老，所以，它也更需要我們平時的細心保護，願每一位中年朋友，有健康的面板。
護膚要訣
1、切忌使用粉紅、藍或綠色調的化妝品，這些鮮豔的色彩會使中年婦女的臉色顯得憔悴。
2、用灰色和棕色的睫毛液和眉筆能夠使眼睛看上去很有神采，同時，可以修正浮腫的'眼皮。
3、眉毛要經常修剪，將雜毛剃去或拔去，保持清晰的眉型。
4、脣膏宜選用穩重大方的棕色系列，太亮太豔的顏色不適合。
5、用遮瑕膏蓋去臉上的青筋和微血管。
6、要定期染髮，短而豐滿的髮型會顯得年輕精神。
女人中年要怎麼呵護2
中年女人護膚的訣竅
第一步、清洗面部
中年女性應當注意重視面板的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的面板，則可用面膜潔膚，每週1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每週1～2次。面板乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加面板的光澤和彈性。
平時還可以在水裡加鹽，能有效緩解面板乾燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶於一杯肥皂水中，把棉團在這種液體中浸溼，用它以畫圈動作在臉上有擦洗2～3分鐘，然後先用熱水後用冷水洗臉。
第二步、面部按摩
適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性面板以及皮屑過多的面板。養成面部按摩的習慣，以促進血液迴圈和新陳代謝。自我按摩前應洗淨面板，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2～3分鐘，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。按摩時手法要輕，不要推擠面板，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內角，從鼻樑到脣部，從脣部到面頰，從面頰到頸部。對面板鬆弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
第三步、交替敷臉
交替敷臉可以引起血管和毛孔擴張，使血液湧向面板，面板角質層膨脹，使面板表面的灰塵和皮屑脫落，面板變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛面板效果良好。具體方法是：先把面板洗淨，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸溼，水溫不能低於38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人蔘、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成，對乾燥型面板有較好的滋潤作用。
